为什么你会焦虑

都9102年了，大家还是这么焦虑，焦虑俨然已经成为一个社会问题。在这个问题上，无论你是富豪还是平民百姓，大家是平等的，每个人都面临着不同焦虑。你是富豪，你焦虑的可能万一哪天破产了怎么办，你是穷人，你焦虑的是，万一永远都是这么穷了怎么办，你是学生，焦虑是各种考试即将来临，但是没复习好……总之，各行各业的人都有不同的焦虑。焦虑，说明你是正向积极的。那么人为什么会感到焦虑？安于现状的人不会焦虑，混吃等死的人也不会焦虑。你感到焦虑，是你不满足现状、想改变现状的一个信号。

我就是一个很焦虑的人，比我很多同龄人都焦虑。我曾经把我感到焦虑的问题跟朋友们说，但她们都是觉得一切要顺其自然，她们认为我的焦虑就是我想太多导致的。我的焦虑从初中开始就一直不离不弃地伴随着我，而它好像也担心我找不到它，因此我在做每件事的过程中都若隐若现地看到它无处不在的身影。焦虑的人很容易自我否定，总觉得自己很难把一件事事做不好。我2008年上初中，农村的孩子，各方面的见识都比较少，上了初中之后发现和班里的同学差距有点大，特别是英语。虽然小学就开设英语课程，不过老师都是带你念熟课文后就不管了，我也不怎么上心，总觉得英语学得怎么样无所谓。发现大家的英语基础比我好之后，我开始焦虑了，这是我真正意义上的第一次焦虑，所以上英语课的时候特别认真。不过第一次英语测试过后，我很意外，我竟然考了全班第一。虽然我认真上课了，不过还不是很努力，就是得过且过的状态。当时我就在想，原来大家体现出来比我好的状态，有可能就是大家见识比我广，其实并没有努力深耕，所以后面的学习我更加有信心了，以至于后面在学习数学的过程中，无论多困难，我都咬牙努力。我文科好，数学比较差。

不过，如果把握不好焦虑的度，就会使人精神崩溃。现在大家的心理疾病那么多，就是因为把握不好这个度，有焦虑是好事，但是不要让焦虑把自己覆盖了。上过大学的朋友都知道高中阶段是一个多么煎熬的阶段。每天上不完的课写不完的作业，睡不够的觉，吃着不是那么可口的饭菜，被学校从身体上（不断补课）、精神上不断压缩。在这个过程中我们一定要学会调节自己，不然真的会出问题。高一那年，我们正上着课，忽然从高三教学楼传来一阵惊恐，原来是有人跳楼了。后来学校善后了这件事，也封锁了消息，每个人都为自己的学业焦头烂额，没那么多时间去猜测，不过大家都心照不宣地把那位不知名前辈跳楼的原因归纳为学习压力大，似乎那是一个恰如其分又能引起别人同情顺便鞭挞一下应试教育弊端的理由了。所以，能顺利通过中考和高考的小伙伴，真的应该为自己的强大鼓掌，因为不管中考高考结果如何，我们真的是认认真真去努力奋斗了，自己一个人扛过了那段黑暗的岁月，结果重要，但是心智的磨练对以后更加漫长的人生最重要。（当然了，在中学阶段那些不认真努力混日子的人另说，因为生活总会让你为曾经的无知付出代价）

我一直都认为，把太多不属于我们的东西努力变成属于我们的这个过程，也会让人产生焦虑。怎么定义哪些东西是属于我们的，哪些东西不属于我们的，我认为需要生活的智慧。大家都想要更好的生活，这是人之常情，无可厚非。但是每个人好的生活认知标准不一样。这个需要大家结合自身的条件去定义。还有一种焦虑是欲望过多导致的，你的资质明明只能做个中学老师，但你却想着当大学教授，你能不焦虑么，不焦虑都有鬼了。所以，我们首先要认清自己的能力，再结合自己人生规划，制定适当的目标。就像我考研的时候，不知道天高地厚，一开始想着跨专业考新闻学，因为我在学校的时候做过几年记者，觉得自己很有玩弄文字的天赋，然后不知道天高地厚地报了复旦的新闻学。然后就在知乎上找了一个培训班，我进那个班其实只是想买复习资料，并不想买课，因为我买不起，对于一个穷学生来说，将近一万元的学费还是很贵的，也不想问家里要钱了，所以我就只想买复习资料。然后资料和专业课本一到的时候我懵逼了，十几本专业课本，加上精简版的复习资料一起砸向我的时候，我开始慌了，然而当时还觉得自己很厉害，觉得自己能应付得过来。其实每个学科的学习方法都是不一样的，像我是档案学专业的，我平时已经熟悉了课本内容的排列框架，所以期末考试的时候基本不怎么复习就能考个不错的分数。但是文学方面的学习方法，我还不懂，也没有多少时间让我去研究了，所以当时的压力、焦虑可想而知。那时候都已经7月份了，我们专业要进行毕业实习，然后考研的同学自己如果找到实习单位可以自行决定。当时我刚好在学校档案馆实习，就是做勤工俭学，我就事先跟档案馆的老师说了我想在档案馆做毕业实习。在档案馆工作，比较清闲，有时间复习。7月多八月了，我都还没复习过一遍，专业课本越看越心慌，在那种压力下，书根本背不下去，越看越心慌。坚持了一个月，我知道我不能再这么下去了，所以马上放弃新闻学这个专业，把专业换成跟本专业相关的专业，后面的复习效果也好了，不过后面因为一些原因，也没能如愿考上研究生。

按照上文的说法，如果你能大致地给自己定位，我认为你的焦虑就少了一半。还有一种焦虑就是，拖延症式的焦虑。相信大家都有这种感觉，我们设定一个目标，但是迟迟不行动，而是整天在担心完不成目标怎么办。作家李尚龙说过，做让你焦虑的事是打败焦虑的最好方式。我从初中开始，为了成绩更好，努力把数学学好，数学曾经是弱项，是我的焦虑。因此，我为了把数学学好，我把课余时间都放在数学的练习上，遇到不懂的题目马上问老师问同学，结果我的数学成绩突飞猛进，人也更加自信。大学的时候焦虑期末考试成绩不好，焦虑到心跳加速了，然后我就安慰自己说，慢就是快，千万不能着急，那时候我也接触了很多身心灵健康的书，慢慢开始调整自己的节奏，慢慢就发现，对于你即将要做的一件事来说，其实焦虑是最没用，焦虑是因为功利心比较重，做一件事想马上看到效果，看不到效果，就焦虑。面对这样的焦虑，要学会把自己的注意力分散开，多去做做运动，做做瑜伽，我就比较喜欢跑步，因为我在跑步的过程中，很多事都想清楚了。或者找找朋友倾诉一下，千万不要自己一个人憋着，有时候做完运动很多事就清晰了也不纠结了。

人生实短，我们要把注意力放在自己的终极目标上，砍断那些欲望横生的枯枝烂叶，才不会焦虑。

5Z�1�Iw