生活中有太多杂事，杂事不能被管理，要化作行动，行动列出来，为自己：
第一，要不要做？
第二，我要的结果是什么？
第三，我的下一步行动是什么？
把行动转化为清单或日程，那么生活中的杂事越来越少，人的焦虑也会少，每天的效率也会高。
人的大脑的关键作用不是记忆，它不能100％的记住东西，我们要善于利用工具，比如纸笔，比如电脑手机，把清单日程列出来，去完成他们。这样的处理日程和清单，每天的效率会高。
事情是做不完的，我们要通过问三个问句，（要不要做，要的结果是什么，下一步做什么）来把杂事变成项目，我们不用做所有事，我们只做重要的有意义的事，这也是提高效率的很好的办法。
这几节课，叶老师都让我们怎么样把杂事筛选，记录下来，变成重要的清单和日程，然后行动完成，提高每天的效率!这个理念我会去学着做，我相信我的生活一定也会越来越高效，越来越有节奏和条理!
【100天目标】
1、每晚最迟11点睡觉，早上6点起床
2、每天阅读/学习1小时以上
3、一周4次以上锻炼身体，每次至少1小时
