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我在2013年开始尝试全职写作，之后的两年没有看到明显的起色，这些压力积累到2015年中期形成了焦虑症。当时我看到了《零极限》这本书，开始实践里面的练习。然后在一个星期内焦虑症就消失了。其实这些练习非常简单，就是不断念某一句话。后来我在其他的书里看到了类似的方法和相关的原理，有些书称为观照，有的书称为觉察，有的书叫做专注当下。
有些读者可能会怀疑我并没有患上焦虑症，又或者认为我的症状很轻微。我只能说，我查过资料，我的症状跟资料基本一致，而且我也认为自己当时已经足够痛苦。就算我的症状并不严重，但效果如此明显，我相信即便对严重的患者也能有作用。《零极限》这本书的关键内容其实很少，作者之所以说这么多东西，我认为主要基于两个原因：一，必须凑到足够的字数才能出版；二，用多个例子加强读者的信心，让读者可以在相应的心念下进行练习。
我就是通过这一次机缘开始走上修行的路。之后也并非一帆风顺，这个过程中我经历过几次信念的反复，在怀疑和相信之间纠结试探。每一次试探都被无情打脸，越走越难；每一次按教导行事都会越走越顺。几次下来，我的方向终于坚定，不再回头。
有人听见修行就会嗤之以鼻，认为那是迷信。其实他们并不了解，也没有实践过，只是觉得科学解释不通，然后就认为故弄玄虚。这一程里我常常听到这样的声音：修行就是给自己洗脑，只学会逆来顺受，什么问题都解决不了。
如果你面对一阵凉风就能心生喜悦，你不必筹备各种旅游散心计划，也不必通过物质消费获得快乐。如果你面对一个问题不知道怎样解决，而你只是安安静静坐下来看书喝茶，然后突然有人找你，教你怎样去解决那个问题，你就知道“无为”是有用的。如果你体验过每个月只要安心做自己的事情，然后就能获得足够的收入可以应对日常开支，那么你不必逼迫自己赚更多钱，因为你知道当你有需要的时候，你总会被满足的。
当你心态平和，没有压力，你发现生活中没有出现各种麻烦的事情，不会遇到各种麻烦的人。当你被外界各种信息轰炸，引诱你追求更多更好，结果陷入各种麻烦；而当你心情平静，你会突然明白之前想不通的问题，放下执念。在明显的对比中，你会明白，世俗观念一直在欺骗你，而平和的内心一直告诉你真相。
当你体验过这些情景，你就会明白修行并不是一句空话，你的生活会实实在在地发生变化。
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不管是工作、写作还是生活经历上，我都是一个先行者，习惯把自己经历过的感悟分享给大家。在小说课程当中我会跟一些同学不时聊天，会发现他们有各自的困惑，也会被焦虑和压力所影响。我很自然地向他们分享身为过来人的体验，跟他们说说我当时怎样走出困境，看了哪些书，用了哪些方法，走过哪些弯路，遇到某些具体的问题要怎样处理。
有些朋友像当初的我一样，这些压力和痛苦已经积累到足够深刻的程度，所以他们走出困境的反弹力也非常强。他们会认真按照我的建议去调整，也能看到明显的改变。而有一些朋友时机未到，尽管我多次反复强调，他们也不愿意去尝试。对我来说结果怎样并不重要，重要的是这个过程中我如何选择自己的心态和行为。我只做自己该做的事情，其他的顺其自然。
有些朋友建议我，要不你开一个心态指导班吧，这些东西太有帮助了。我说并不需要，一来我在修行上积累的经验还不足以我当这方面的导师；另一方面，万法归宗，我在教导写作的过程中已经在灌输这方面的理念。
如果一个作者能够做到不带有期待去写作，只为享受这个过程带来的愉悦感，那么在其他的领域他也可以用这样的心态去应对，这本身就是一种重要的修行方式。如果一位作者体验过忘我状态下的写作，感觉几个小时一瞬间就过去，这就是某程度上的深入冥想，会获得强烈的愉悦感。如果一位作者习惯写作，经常会花一两个小时安静写文，这也相当于一种清空大脑的锻炼方式。一段时间过后，他会发现自己头脑更清明，以前想不通的问题在某一次写作过程中突然明白了。如果哪天我在修行中达到某种境界，我完全可以说我是通过写作悟道。
通过几年来的见闻，我发现一个人在精神上的需求有时比物质上的需求更强烈。在今年我接触到一位作者，他就像我患上焦虑症时候的翻版，渴望通过写作赚钱，但又无法如愿，越努力越痛苦。我也接触到另一位作者，他已经通过写作获得不错的收入，但他每天都需要高强度写文，对写作已经麻木，已经不能通过写作获得乐趣。他不知道自己还能坚持多久，想到自己的未来他感到茫然。第一位作者渴望过上第二位作者的生活，然而第二位作者依然生活在痛苦中。如果在思维观念上不作修正，在各种情景下都不会满足。
在开课一程里，不少朋友对我的作为感到疑惑不解，问我这样佛系开课，我能得到什么。这个世界有这样一种规律，你给出什么，你就收获什么。我给出安宁，我也收获了安宁，我的心态更平和，我的生活也自然更平静。这不是一种假设，已成事实。
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有些朋友跟我说，他担心自己做不到，因为这个过程的时间单位以“年”计算，他觉得自己一年都撑不下去。我回复说，我当初也是在“绝境”中走出来，我能做到，你也可以做到。何况这个过程你一直会进步，你未必能一下子就有足够的信心相信修行的力量（我纠结过几次），但你的心会一步步安定下来，然后发现生活真的顺起来了。这个建立信心的过程肯定要你自己去体验，就像写作一样，我说再多的技巧和方法都不如你自己亲自去写一写。
在写作的过程中，不时有同学能进入到某一种写作状态中，他们会获得属于自己的感悟，会清楚自己以后的写作方向。这样的收获不是凭空而来，真要经过足够的体验才能找到感觉。当他们有过这样的经历之后，他们会更加相信体验的力量。写过三万字之后，他们会知道写十万字虽然不易，但这是可行的。当他们写出完结作品后，他们相信出版一本书也是有机会实现的，因为他们发现自己的作品获得读者的认可，而且质量上跟出版的图书已经相当接近。
如果你觉得几年时间很漫长，你不妨回想过去的几年，你会发现几年其实一下子就过去了。如果你在几年前就形成一个固定的习惯，你会发现坚持几年也不是一件很难的事情。对我来说，写作这件事已经做了十几年，我并没有觉得很难。我一开始的写作起点很低，但我刻意练习了几年，我明显感觉到自己一直在进步。这几乎是写作上的一种规律，正如我在很多学员身上也看到这种情况。
不管在写作上还是修行上，我都发现有很多人天赋比我高。他们天赋上的优势我达不到，但我可以用时间和专注去弥补，也能取得一些成绩。一个显而易见的例子是，高中时候写作比我厉害的人，到了后来连空间日志都不写了，多数人是觉得腻了；而我一路写下来，时机合适之下出版了自己的作品。前两年一起修行的人，有一些已经处于放弃状态，而我还在坚持，并且一步步验证出某些规律。不管写作还是修行，都不需要咬紧牙关去苦撑，只要不放弃，持续体验就够了。时机到了，自然会有新的机会和指引。
在前几年，我在各方面都没有取得什么成绩的时候，我常常会思考我的写作意义是什么，我的人生意义是什么。到了后来，我发现我根本不需要去寻找意义。过来人的身份就是我存在的最大意义。不管是以前的职场工作，还是后来写作的一程，我所扮演的角色都是偏向指路人。当你深陷困境，觉得对人生失去了希望，我的存在就是一个例子，让你知道你完全可以过另外一种生活。在那种生活状态下，你不必刻意去追逐，只要你保持内心安然，你不会有什么损失，而且会过得更开心。
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最近两年，我不定期去做一个脉轮测试，也会记录下测试结果。大家可以把它理解为心理测试，测试的题目都是跟心理状态相关。我把几个月的测试结果列出来，大家可以看到我最近两年的心理变化。我自己的直观感受是越来越平和，生活也越来越平静。这过程中出现了各种助缘，我也不断成长。我并没有刻意努力去达到什么目标，但是这些经历和修心过后，我很自然发生了一些变化。（大家可以百度“脉轮测试”，很容易找到这个测试，你可以点进去了解这个测试标准和意义）
再回应一下标题，一星期内治愈焦虑症，对我来说这是一个事实。我并没有用到一些高深的方法，就是通过修心练习。在反复练习之下，绷紧的神经会放松下来，难受的感觉会慢慢消退，之后生活会发生变化。如果你现在感觉很糟糕，你也可以尝试做这个练习。《零极限》这本书到处都能找到。如果这本书确实让你的生活发生了变化，你希望了解更多这方面的信息，我建议你再看看《与神对话》和《太傻天书》。这两本书内容高度一致，互为参照。
这些年我跟不少朋友聊过修心的问题，给出建议非常简单，但要让他们相信建议有用，我要举很多例子，说很多话才能有一点机会让对方打开《零极限》这本书。我也不知道当中能有多少人真的能够看完，持续练习的人就更少了。写这篇文章也是为了省去解释的麻烦。要是时机已到，读者看完这篇文章就会找这本书看；时机不到，我说再多也没有用。如果有朋友真的通过这篇文章缓解了精神压力，希望你把这篇文章分享出去。
