当我们的生活朝不保夕，完全无力控制我们的生存环境时，就会执着于熟悉的生活方式。我们通过把生活模式固定化去对抗深深的不安全感。借此我们给自己制造了一种幻象：不可预测性已为我们所驯服。 ---埃里克、霍弗《狂热分子》
自恋幻觉
我们沉浸在自己头脑所想象的世界中，而且还将这个想象的世界强加给真实的世界。结果我们越是在乎一个关系，我们就越容易讲自己的幻觉强加给对方。于是爱的渴望反而导致了伤害。
假若我们失去了与自己的链接，我们就会拼命与别人去链接。别人对于我们的重要性，将远远胜于自己。
怎样与别人建立真正的链接感？
与自己的身体取得链接。保持一个舒服的姿势，然后从头到脚，或者从脚到头，缓慢地、逐步地去体会一下自己身体每个部分的感受。去感受，不分析，不想象。
改变的关键在于建立新的体验，不然认知与行为的不对等，一切都成“然并卵”。体验改变潜意识。
