20180205觉察日记
晚上睡觉前，女儿把发夹弄丢了。
我问她放在哪里了，她说不知道。
我每个房间的角落都找一遍，找了半天也找不到，顿时很生气，抱怨她怎么这么不小心，怎么又把东西弄丢了，刚才明明还戴着，怎么一转眼就找不到了，还能变成空气飞走了？都是我精挑细选买回来的，每一个都是孤品，都是那么漂亮，那么独一无二！怎么就这样说丢就丢。
你怎么这么不爱惜东西，每次东西都乱丢乱放，那么随意……我开始对孩子各种“埋怨”。
控制不住的火气又上来了，我很着急的说，你放哪儿了，你不会想吗，每次都说不知道，赶紧去找去，不找到别睡觉，谁都别睡觉。
在那个当下，那个理智的我看到女儿的紧张，她只想从被责备的那个当下逃脱，至于发夹到底放哪儿了她已经想不起来了。
那一刻想到老师说的，当情绪来时，跟自己当下的情绪在一起，剩下10%的自己去觉知，看看它在提醒自己什么，那个情绪的背后是什么，有什么未被满足的需要。那个理智的我告诉我，我需要静静了，我要停止了，停止这样责备孩子的“游戏”。不再陷入其中，不要再惩罚孩子，惩罚自己了。
我打开音乐，自己慢慢躺在那里。那个百分之十理智的自己开始觉知，记录自己当下的心情。
马上我想到过往一幕幕类似的场景：
那一次，我给二宝买的小鱼有机牙胶让女儿弄丢了，那时我对她的“控诉”。
那一次，宝宝指甲刀丢了，我跟老公争吵，抱怨他总是弄丢东西。
那一次，我把红色花朵发夹弄丢了，很心疼的样子……
这一次，女儿把发夹弄丢，我又如此强烈的反应，我生气愤怒……
看到自己在每一次有人弄丢东西，我强烈的反应：抱怨、自责，每一次都陷入纠缠的漩涡里。
那一瞬间，我突然明白了，它是来提醒我的，信差又一次忠诚的给我投递信件了，他一次又一次的送信，直到我看到。这一次，我终于看见了！
每一次情绪的来临，都是一个礼物。它在提醒我要好好爱自己啊。我为了一个发夹，不放过我女儿，其实也是不放过我自己啊，非要执拗的要找到它，好像丢了发夹是天大的事情，是巨大的错误。
这又是何必呢？为什么那么大反应，一个发夹而已，有什么大不了的？何必去那样埋怨女儿，责备女儿，让她感到自责。
我可以再买十个，再买一百个，我会买到更漂亮的，何必生气，生气不就在证明我连一个发夹都不配拥有吗？发夹丢了，再去买就好了。我值得拥有更多更好看的啊。何必如此生气，难道我们还比不上一个发夹重要、一个发夹“珍贵”吗？
那一刻，看见自己深深的不配得感，瞬间感悟了，心里一下子就释然了，感恩它，感恩它的到来，每一次情绪的来临，都是生命的礼物。都是让我学会爱自己的功课。
那一刻我知道了，看着自己焦虑紧张的样子，看到那个小孩，我心里好疼，好想对她说，抱抱你，没关系的，就是一个发夹而已，我们再去买一些就好了，宝贝不用紧张。感恩你不停的在提醒我，让我看见，多爱自己一点，给自己多一点慈悲。对孩子慈悲，就是对自己慈悲。
我看到我一直执拗一件事，孩子也一直执拗一件事的原因了。根源都是都不够爱自己。
看见即解脱，从此以后不再为此执拗。也学会了多爱自己一点，多允许孩子一些，放过孩子，也放过自己。这是多么好的结果。
不再去说女儿，不再责怪她，女儿没有错。
瞬间心里柔软了。我打开音乐，一边放音乐，一边给她按摩后背，她笑的好开心，好开心。那一刻我竟然有些心疼！我心疼孩子，更是在心疼自己，小时候被这样子对待太少了。我知道，孩子喜欢这样子被我抚摸按摩，是因为我平时这样给她太少了，以至于一次，她就高兴成这样。我也是。我们的身体都太缺少这样子爱的抚触了。
它在提醒我，以后要多给女儿按摩身体，多抱抱她，让她的身体感到被爱被呵护的感觉。
我们的身体都是需要被关爱被呵护的，不仅我们，万事万物皆有灵性，一草一木，都喜欢被呵护、被赞美、被温柔以待、被滋养。
我轻轻的按摩女儿的身体，用手一点点划过她的额头，她的脸颊，她的鼻子，她的下巴，给她多一点身体的抚触。
好好爱自己，好好照顾自己，先学会爱自己，才能学会爱别人，自己有爱了，才有更多的爱给到身边的人。
小时候我们知道爱自己，长大了，我们慢慢忘了要爱自己，把自己抽离了，现在又开始重新去学习爱自己，走在慢慢找回自己的路上。
感恩自己的觉察能力又增强了。
时刻保持觉知，愿我们每个人都成为一个会爱自己，也有能力爱别人的人。
