卵巢是位于子宫底的后外侧，左右各一个，火红色，卵巢是呈扁平的椭圆形，正常的卵巢4-3-1cm,不过卵巢的大小与年龄和产卵有关，所以这个值是一个中间值。卵巢部位常见的问题是卵巢囊肿和卵巢癌。一般患有卵巢囊肿，会出现下腹疼痛、身体水肿、容颜早衰、如果怀孕了会容易流产、难产，卵巢早衰、不易怀孕、严重时有癌变倾向等。

对于卵巢囊肿的诱发原因有四种。

1.遗传因素

据统计，20%～25%的卵巢肿瘤患者有家族史。卵巢囊肿在其直系亲属中的女性较为常见。

2.内分泌因素

卵巢是排卵、分泌性腺激素的重要器官，一个健康的卵巢能很好的调节女性身体内部激素的正常分泌，如果卵巢激素分泌减退，就会导致激素分泌异常，从而诱发卵巢囊肿。

3. 环境因素

生活环境的污染也是引起卵巢囊肿的一大原因。经调查，长期生活在电离辐射和工业污染较严重的环境下的女性比正常情况下更易患上卵巢囊肿。各种激素的滥用也使卵巢囊肿的发生率越来越高，比如蔬菜等使用的植物生长激素，如家畜家禽等配方饲养中瘦肉精类的激素成分。

4.生活方式因素

饮食方式的不合理、精神长期处于高压下、缺乏睡眠和休息也是引起卵巢囊肿的原因。如长期食用高胆固醇的食物，经常处于抑郁状态下的女性就较容易患上卵巢囊肿。

想要预防卵巢囊肿，每个女性都要学会先从保护卵巢开始，那么该如何保护卵巢呢？我们知道了卵巢囊肿的诱发原因，就要针对性的学会避免。

首先，遗传因素并不是就一定不可避免的，只要做到以下几点，即使有家族遗传史，凭借自己健康良好的生活习惯也能够防止卵巢囊肿的发生。

①：饮食的健康，在很大程度上在于自身选择，女性在食物的摄取上，过甜过咸的食物都不要经常食用。尤其在经期，一定忌食生冷辛辣、油腻的食物，以免引起月经失调。平时多食用含钙含量高和富含植物纤维的食物，有助于保护卵巢的健康。其次，适当的饮用红酒也能对卵巢有很好的保护作用。

②：保证良好的休息和睡眠，保证自己情绪上的稳定。卵巢的健康可以使女性延缓衰老，充足的睡眠不仅可以保护好自己的卵巢，对延缓衰老的作用也是非常大，多睡美容觉，避免熬夜，会有意想不到的效果。

③：远离环境污染较为严重的地方。电离辐射要远离，手机和电脑在工作之余要减少使用的频率，以瑜伽等有氧运动来调节工作之余的情绪紧张会是更好的选择。