在路上·早起习惯养成训练营介绍篇

主要从两个部分介绍

第一部分：“在路上”早起习惯养成训练营，有哪些亮点。
第二部分：“在路上”早起习惯养成训练营，适合哪类朋友参与。

第一部分

发起的这个早起习惯养成训练营，不同于其他早起营，有以下亮点：

1，没有固定的早起时间限制。

为什么会选择这一点呢？

每个人的作息时间并不统一，如果单纯的限制时间，比如5点起床，对一部人促进效果，但对另一部分人，反而会起到相反作用。

我们每个人都有自己的作息规律，以人为本，顺其自然。

因此“在路上”早起习惯养成训练营亮点一:不限制几点起床。尊重大家的作息规律。

只要比平时早起，就可以。这个时间可以是十分钟，可以是半个小时，甚至可以更多。只要适合自己就好。

2，注重的是早起以后做什么。

不知日常的生活中，是否有以下情形：

☞临近上班最后节点，慌慌张张的起床，最后到了公司发现少拿了一些东西。

☞经常早上买点早餐带到公司吃，吃腻了，不知要吃点什么好，好多时候，早上放弃了吃早餐。

☞突然间想通过早起锻炼自己，可坚持一段时间，却发现，每每晚上休息的时候，被耽误好久，导致早上起不来。

……

如果有以上困惑，欢迎来到“在路上”早起习惯养成训练营。

我发起的早起习惯养成训练营，注重的是如何把早起的那段时间利用起来，变得更高效。

所以，“在路上”早起习惯养成训练营亮点二:计划→执行→复盘。

这个环节最重要的是，怎样做计划，做好的计划怎么去执行，执行完的计划进行反思。

所以“在路上”早起习惯养成训练营，更多注重的是，起来之后做什么。

哪怕起来之后只是让自己收拾东西，能够心平气和。

哪怕起来之后只是让自己在家吃上自己做的早饭。

哪怕起来之后只是让自己和自己的家人，不生活在催促和被催促的氛围中。

……

早上变得混乱，会影响到自己最佳的心情，与其被外界的事物所干扰，不如我们整理好思绪，从容面对。

所以做什么比几点起来更重要。

3，习惯是慢慢养成的。

“在路上”习惯养成训练营，分三个阶段进行。

第一阶段，体验21天，属于体验阶段。
第二阶段，坚持100天，属于养成阶段。
第三阶段，挑战1000天，属于保持阶段。

为什么会有不同的阶段呢？

我们养成一种习惯，从一个环境进入另一个环境，需要时间的适应和调整。

因此“在路上”早起习惯养成训练营，亮点三:循循渐进。

第一阶段，属于体验阶段。

所谓体验阶段，就是初次接触的朋友，有个缓冲过程。

一方面，我的理念，是否适合参与的朋友。

一方面，我所提倡的方法，是否能够帮助到参与的朋友。

如果各方面双方都适合，欢迎进入下一个阶段，继续提升，

所以这个阶段，属于免费阶段，但采取押金方式。

第二阶段，属于养成阶段。

如果培养一种行为，我们一天就可以养成，我相信，整个过程会变得非常混乱。

没有一蹴而成的事，任何事情，都需要经历一个过程。

能进入第二阶段，相信我们相处的还算和谐，彼此信任。

在第一阶段形成的习惯，延续到第二阶段，此时培养起的这个习惯，需要刻意练习，才能日日精进。

因此，需要100天过度期。

人会疲惫吗？

会，当然会。

疲惫的过程，偶尔的中断并不影响，所以这里也会以人为本，尊重生命的本能，累了就休息。

在训练营期间，可以适当的休息，但不提倡中途中断。

休息是为了，调整精力，继续前行。

中断意外着放弃。

不轻言开始，也不轻言放弃。

第三阶段，属于保持阶段

能把一种习惯保持到100天，实属不易。坚持这么久，想让自己放弃，估计也很难。

随着时间的推移，习惯已形成自然。

这个阶段就属于保持阶段了，

其实处于这个阶段，既困难也轻松。

困难，是因为，养成的习惯，遇到中途中断还是会慢慢退化。

容易，是因为，养成的习惯，不需要刻意的练习，完成起来很轻松。

这个阶段，就属于长期保持的阶段。

第二部分

“在路上”早起习惯养成训练营，适合哪类朋友参与。

主要三类朋友：

一，截止目前，已经形成早起习惯的朋友，这类朋友参与，更多是在这样的环境中精益求精。

二，截止目前，想培养早起习惯的朋友，这类朋友的参与，更多是在这样的环境中寻求方法。

三，截止目前，感觉生活一团糟的朋友，这类朋友的参与，更多是在这样的环境中规划人生。

简单的流程介绍到这里。希望精彩的人生中遇见你。

本文写于2020年09月16日