有一个牙齿健康的人，能让人更有自信。所以，平时要好好保护牙齿，这样才会更自信。
那么，你知道如何保护牙齿吗？
我们的牙齿是非常重要的。为了能拥有一口好牙，要从小做起。
一、每天早晚都要刷牙
我们的牙齿上会有一层牙菌斑，这些牙菌斑非常小，我们的肉眼是看不到。当它存在的时候我们只觉得牙齿又变黄了而已，但其实它会慢慢侵蚀你的牙齿。
所以，如果不想让牙齿被牙菌斑侵蚀了要及时清理掉它们才行。除了早晚刷牙以外还要定期洗牙来清洁牙菌斑和牙缝里的残留物。这样才能保持健康的牙齿状态。
二、不要吃太多糖
甜食太多的话，会让牙齿长蛀牙。吃糖之后会分泌唾液，唾液里面有很多细菌，如溶菌酶、粘蛋白等。而口腔内细菌的作用是分解食物，把糖类发酵产酸，腐蚀牙釉质，从而让牙齿变黄、变脆弱。
尤其是甜食中含有大量的糖类物质（蔗糖）和酸性物质（脱矿磷酸盐）以及磷和钙，吃多了会导致口腔内的酸性增加，使牙釉质脱钙、溶解而发生龋齿。
另外如果吃糖后不及时漱口也会造成牙齿损伤。吃了甜食以后一定要刷牙或者漱口来清洁牙菌斑，防止龋齿发生。所以要少吃甜食、尽量避免食用酸性食物、不要用牙齿开瓶盖和咬吸管等等。
三、要定期检查牙齿
很多人认为，等孩子长大了，牙齿坏掉了就可以治疗了，但其实不是这样。
一般来说，牙齿的健康状况可以通过检查来判断。一般情况下，人的乳牙到18岁左右就会全部换成恒牙。
如果孩子出现牙痛、龋齿等问题的话，就要及时去医院治疗。因此，如果发现自己的孩子有一些异常问题的话，一定要带着孩子去医院检查一下。
