6-4星期六
去火车站的路上，好想跑步，腿已经完全不疼了，可是今天没不能跑。
本来说昨天多做几组有氧弥补一下的，结果昨天一组都没做，太罪孽了。
今天到家，晚上一定要多做几组有氧，不能再耽搁了。
6-5星期日
回家后运动量立马就下来了。晚上的有氧没了，用跑步代替，但跑的里程早晚加起来的用量，还不如上班时的早上。跑前跑后拉伸也不够。这样不行，要找补回来，在家不方便有氧，那跑步的两得上来，要是比在北京的时候多。
6-9星期四
表现的很不好，放假在家这几天，跑步倒是坚持了，但是札记停下来了，很不好。而且跑步的量相比在北京时折半了，更不好。
今天端午节，要想办法补回来。
今天依旧吃的很多，跑步的量不但没有补回来，反而少的可怜。大姨妈来了。明天和后天都不能跑了，后天回北京重新做有氧，大后天继续跑步。
放假在家这些日子，皮肤变糟了，食量很大，而且吃的都是超级油腻的东西，恨不能喝油。每天的札记间断了，跑步的量减半，而且今天也间断了。有氧运动从回到家就没做过。罪过啊罪过。
