中年女性正处在上有老下有小磕磕碰碰的生活，今天是过山车，明天是旋转木马，
或许今天是一地鸡毛，明天是满目苍夷。但是还要调整心态，无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。
做一个有质感的女性，美丽典雅，自强自立。
有句话说，一个女人只有通过一种方式才能是美丽的，那是父母的遗传，但是她可以通过十万种方式使自己变得可爱。
一、做好防晒
论到可爱的方法太多，首先要学会爱自己，爱自己的身体。做好防晒，防晒真的很重要。
防晒可以有效地降低紫外线对肌肤的伤害，减缓肌肤老化的速度。
出门必涂防晒霜，并且是一年四季都要涂防晒，冬季可以涂倍数低点的，夏季涂倍数高点的。
出门还可以用硬防晒，戴帽子，戴墨镜，戴口罩等。
二、坚持运动
有句话说：岁月催人老，运动抗衰老。
很多人都知道运动的好处，常年坚持运动的话会比同龄人至少年轻五至十岁。
早些年，李若彤是观众印象中仙气飘飘的小龙女。近些年，李若彤则成了网友心目中的运动达人。
已经55岁的李若彤，状态也是肉眼可见的好，她常年运动，所以身材自然不错，重要的是她精气神十足，有种爽利的感觉，丝毫不像55岁的人。
有句话说：现在的你是从前的你种下的果，发育怎样还须看过程。
所以让未来的你感谢现在的自己，赶紧动起来吧。任何事情不是一朝一夕就能完成的事情，需要坚持与自律。
三、早睡早起
清代医家李渔曾说：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
自媒体发达的时期，早睡早起渐渐成了一个奢侈的行为。晚上不睡，早上不起是很多人的现状。
睡眠是一件毫不费力的小事却成为许多人无法攻克的难题，女性到中年免疫力下降，长期熬夜消耗的是健康。
俗话说；药补不如食补，食补不如睡补。
中年女性最好的养生方法莫过于好好睡觉。早睡早起，是对自己仅此一次的人生最大的尊重。
每天至少八小时的充足睡眠，晚上10点睡觉，早上6点起床，神清气爽地过好每一天。
四、多喝水
有句话说：女人是水做的。
人可以三天不吃饭，但是却不能三天不喝水。
水对于身体健康来看，确实很重要。针对皮肤，
在人体摄入水分充足的情况下，可以看出皮肤光泽、水嫩。和喝水多的人相比，喝水少的人不仅看起来没有光泽，还容易失去弹性，流失胶原蛋白。
每天提醒自己多喝水，至少喝八杯水。可以设定个闹钟提醒喝水的时间。
五、心态问题
有句话说：会用年龄当做逃避借口的人生啊，真的太差劲了！
看看你的人生会不会以“年龄大了”为借口而不做某些事？
40+左右的女性无论给人的感觉是年轻，还是衰老，心态真的很重要。
见过50多岁的女性晒腹肌的，也见过30多岁的女性叨叨自己老了的。
不少中年女性，往往会说自己身体不如年轻时候了，有些事做不了了。
不要拿年龄当借口，灵魂的载体不是年龄而是心，年龄从来都不是改变的理由。
年龄大不代表你可以得过且过，也不代表你可以荒废终生。
女性成长是内心不断强大的过程，亲爱的女性朋友，无论经历了什么，都要努力让自己变得更好。
有句话说：懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体，经常用的钥匙，总是亮闪闪的。
点个关注；活好自己的人生，让她发光、发亮。
