周检视2.0（二周）20190224-20190301
坚持早起的习惯
图片发自简书App
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时间过得飞快践行的第1周不知不觉中已经过去了。
下面来讲一下我上周践行的情况
1、读了幸福的方法第7章的收获
要想在书中学以自用，那么你得把它当着是一本练习册，按照书上的内容来执行，看一篇文章结束时适当休息一下，指的不光是休息，而是停下来反思所读的内容，而书上也有指引，给我们一个机会一个提醒，让我们用一两分钟去反思和消化阅读内容，有个更深入的了解，并且进行自我探索，没有停顿则的话，大部分的内容不能被具体化，那么我们所学的内容很快就会被忘掉了
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2、在樊登读书会听了两本书（活法）（跃迁）最有收获一本书是跃迁书中的一段话说我们现在最缺的是专注力，现在互联网带来的泛滥，通常我们本来想去买票的，突然弹出来一个信息，自然而然的就会点开看一下，不知不觉中就把你带到别的地方了。等你回过头来确发现浪费了很长时间了，其实现在最不缺的就是信息。也就是说现在在哪儿都有一个局，一不小心就会掉进局里面无法自拔，接下来的就是练习专注力。
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3、这周锻炼的情况每天都在keep上平板支撑组合23分钟每天按时完成，每天徒步2.8公里上下班
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4、.这周早睡都是在23:00前睡觉，尽量下周做到22:30睡觉。学时间管理的本质先是学会精力管理，早睡是为了精力，早起是为了身心
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第二周的目标
1.每天读书至少一个章节，樊登读书，每天听一本
2.每周步行至少2公里，每天在keep上面平板支撑组合23分钟。
3.每天23点前睡觉
