抬头，低头，左转头，右转头……发现脖子像扳手在拧螺丝，嘎吱嘎吱。天啊，我的颈脖，我的肩膀，我的腰，细思极恐，感觉后背突然哇凉哇凉的。
我的身体，在发出信号，它在“警告”我，要是再不注意保护，再不好好锻炼，就要对我不客气了！
年初在日本旅行时，突然腰疼痛难忍，洗头都坚持不了的时候，我就知道，这十年的“纵容”，这荒废的锻炼时光，终于找上门来了。治疗了一段时间之后，腰好一些了。但腰椎间盘突出，这个“老年病”在刚刚而立之年来临，还是有些接受不了。
虽然已成年，但面容仍少年，怎么能相信这样的事实，是活生生的现实呢？
我捋了捋自己的Schedule，每天都很忙，什么时候可以抽时间来锻炼？中午有一个小时，是不是可以合理利用呢？
忙不是理由，应该是借口。比我忙得多的人都在锻炼，我有什么理由荒废自己与身俱来的锻炼细胞？
“当锻炼产生的荷尔蒙，刺激的多巴胺，使人浑身散发青春活力，感觉能量爆棚。”东田造型的创始人李东田，在电台做节目时说过这句话。我隐隐约约，信了。
大家都觉得，我很“坚持”。在这件事情上，我要不要挑战一下自己呢？
每周坚持三天，每天1小时的系统训练，训练项目待我明天去健身房考证考证。
我真的得“下毒誓”，为了拯救我的脖子，肩膀，腰。
接受全体家族成员的监督，没有做到怎么办？你们说怎么办，就怎么办！豁出去了！
