人生的实质是一场七情六欲的修行，不如意事，十之八九。欲望在高处，在追逐欲望的过程中会遇到各种各样的压力。

每个人都有压力，看上去没心没肺的快乐人生可能只是他善于协调自己的压力而已。

当人有压力时，会自我调节寻找借口找发泄口，摆脱自己无能的愧疚感。而人的情绪发泄，也预示着人的成熟度和处世能力。下面来列举下我们普通人的发泄口，希望诸位引以为戒，做为一个成年人，要有信心有能力管控好自己的情绪，给周围的人和自己带来舒心舒适的心情和生活。

有的人会把自己个性的残缺归结到父母的教育童年的经历上来。

在我们的潜意识里，对父母是有依赖心理的，哪怕他们已经年迈，也曾经是我们心中的榜样。我们有压力时，实际是渴望得到父母的帮助和安抚的。在父母面前，我们期望可以一直肆无忌惮的做个孩子，不怕说错话，做错事，觉得他们可以无条件的容纳我们。

未成年时，你可以幼稚的抱怨父母不体谅自己不是富豪，但是成年了，面对既成事实请审视自己，完善自身，没有人可以扶持你走一生，更不要有“父母皆祸害”这样的想法。有些人上一分钟电话对亲近的父母说凶话，下一分钟却对领导和善悦目，为什么？凶是为了说服、压倒，这时候的成年人不再靠父母生存，将恶的一面和压力留给亲近的人，这是很愚蠢的行为。

面对不利局面和负面情绪，不要总在过去里寻找原因，而父母代表的是过去。“过去”也是为了达到“目的”的一种工具，和历史一样，是任人打扮的小姑娘。我们的记忆代表的是过去，主观意识会根据自身的需要来调整它，屏蔽不符合“目的”的事实。

有的人童年在暴力或父母遗忘的表现下生活，成家后会忘记自己小时候受到创伤，把自己的压力转移给子女，对子女非打即骂，要么是冷暴力对待。因为在他们眼里欺软怕硬，子女是附属品，是自己的财产，不能对比他强的人发火，而子女是弱小的，要靠他生存，所以会向弱小依赖他们的人发泄。这种人其实缺少爱的能力，或者自身没有能力完成出人头地的梦想，要加诸到子女身上。网上不时有虐待自己子女的事例爆出，本质也是自身逃避责任的表现。这其实是恶意透支了自己的未来，因为随着子女的长大，等他们有了支配权，会要么远离你让你倍感孤单，要么同样的方式对待年老的你。

有的人是把压力的借口出在配偶身上。父母养育自己不容易，子女是心头肉。而配偶的不努力上进，扯了后腿便成了借口，现实生活中，总有人嫌弃另一半无能，却又不肯放弃。可是现代婚姻自由，如果不满意配偶，可以离婚，选择权在于自己。但是本身又觉得离婚了，未必找得到更好的。那到底是你无能？还是配偶无能？答案不言而喻。与配偶的关系直接影响到目前的快乐和幸福感，不跟自己的现在作对，那就不要把怨气发给配偶。

发现了吗？以上的出口都是跟自己有亲密关系的人。

那么请知道伤害他们，实质就是伤害自己，所有不利的情绪发泄给亲密关系，天长日久会反馈到自身。比如子女远离，父母生病，配偶会厌倦。

那么要如何发泄负面情绪呢？

作为利益共同体，我们要明白亲密关系的重要性，不是说不能向亲人提要求，而是提要求的方式是缓和说服式的沟通，不是以暴力谩骂打骂让人抗拒性的行为，勇于提出，坦然被拒。

当然更不用觉得全是自己的无能造成了不理想的局面，告诉你自己你没有那么大的能力，否则自责愧疚无力感缠身，长久就是抑郁。

短暂的逃避接纳负面情绪是为了更好的前行。情绪出了问题，关键不在于原因，而在于怎么解决现在的问题。解决当下的真实诉求才是重要的。如果真的倍感压力，那么不如运动，做家务，读书，跟更有经验的人寻求帮助，这都是与自身有益的一种。

别让负面情绪绑架了你，请珍爱自己，珍爱自己的亲密关系。