幻雪|2020年8月成就事件

〇、前言

今年突然间明白了什么叫做“平等”。过去我会将周末、节假日、寒暑假、旅行日等当作特殊的日志对待,放任自己沉迷网络小说。现在我明白了:每一天都是平等的,每一小时、每一分钟都很重要,都值得我认真对待。现在的我会提前制作日清单,规划一天的清醒时间。当我这样做之后,感觉自己的人生变得尤其充实。当自己的使用价值在不断地发挥时,我觉得特别有成就感,我很喜欢现在的自己,现在这个高效自律、勇敢自信、持续发挥自己能力和潜力的终身学习者。

不管爬得多高,都绝不会松懈,绝不会过于自信

一、基础领域

策略:要扎实,诚以待己;在关键原因上,形成坚实基础;坚决不允许出现系统性风险;预留出足够的安全边界​​​​。

1.1 学习成长(满意度:10分)

1.1.1 精时力学习

1、崔律·习惯力阅读营
(1)听课&实践&写日志:学完习惯力阅读营3.1课到3.6课。
成果:6份课程记录、5份学习日志。

结营了,对自己说的话:
感谢我自己的持续行动,感谢我自己每天认真听课、写日志、实践、点赞和留言……这期训练营真的很棒哦,整体状态很赞。另外,我感觉自己在这一轮有很多突破,比如推荐自己的日志,克服了完美主义的倾向,努力发掘了展示了自己的亮点;留言小伙伴的日志;还主动分享了日清单的复盘方法。

(2)回顾复盘:完成习惯力第3周学习的周中检视和周复盘,完成结营复盘,并梳理了习惯力的课程思维导图。
成果:1份习惯力学习复盘的石墨文档、1份习惯力学习的思维导图。

(3)社群学习&社群陪伴:
①连续7天完成习惯力第3周每天至少5份日志的点赞和留言。
②参加团建:
8/2和8/8,分别参加习惯力2队的第2周和第3周团建。
结营后,8/15和8/23,参加习惯力2队的2次团建,继续交流习惯的培养情况。
③队友互撩:
8/5和8/20,和小帅一对一交流日复盘、戒掉坏习惯、在家办公等。
8/12,和Grace交流时间记录、日清单等。
④8/9晚,参加习惯力结营仪式,获得结营证书。


静皇后-习惯力阅读营-幻雪.jpg

(4)阅读思考:阅读完《如何想到又做到》和《如何戒掉坏习惯》。

2、崔律·高级表达力阅读营
(1)听课&实践&写日志:
①学习《非暴力沟通》特训营第1、3、5、7课。
成果:4份课程记录、3份学习日志。
②2020/08/17-08/27,学完高级表达力1.1课-2.4课。
成果:10份课程记录、10份学习日志、10份自荐语。

自荐语示例

(2)回顾复盘:完成第1周的周中检视和周复盘,完成第2周的周中检视。
成果:1份表达力学习的复盘文档。

(3)社群学习&社群陪伴:
①评论日志:每天至少点赞和留言5份日志,这一期训练营主要关注队友的日志。
②参加团建:08/17、08/23,参加表达力6队处女宫的2次团建。
③线上演练:08/24,参加表达力6队处女宫的2.1课线上演练。
④信息官:统计及发布6队处女宫的战况。


表达力处女宫战况播报-0826.jpg

(4)阅读思考:随着课程同步阅读《非暴力沟通》。

3、崔律·碎碎念
8/2到8/27,已学习崔律碎碎念的第9课到第36课。
成果:28份课程记录。

4、崔律·视频共读
(1)8/2,参加崔律·《富爸爸穷爸爸》共读,好像是关系力阅读营的奖励。
(2)8/12到8/14,参加崔律·《对财富说是》三天皇后共读,这个是习惯力晋级皇后的奖励;同步阅读《对财富说是》。
成果:3份共读视频、3份共读合影等。

1.1.2 阅读思考

1、阅读《精力管理手册》,主要是在火车上读的。
2、阅读《没有干不好的销售》。这是关系力阅读营的书籍,当时读了一些,这次坐火车从老家回上海时又读了一些,还没有读完。

1.1.3 和秋叶一起学Excel

1、第一遍学完该课程的S04到S14。
2、第二遍:复习课程笔记,整理课程的思维导图,回听部分重难点课程。

1.2 自我管理(满意度:10分)

1、周度目标:完成第31到34周的周复盘,制定第32到35周的周计划。
2、财务管理:完成4次月中资产检视。
成果:4份月中资产检视的笔记。
3、项目管理:慢跑记录,发慢跑成就朋友圈;饮食记录等。
4、信息管理:整理微信聊天记录;整理手机相册;整理电脑文件夹等。

1.3 身体健康(满意度:10分)

1.3.1 高效睡眠

1、早起:从8/2到8/27的26天中,全部早于7点起床,达成率100%。
26天中有23天固定5:00起床,2天6:00起床(想调整成5个睡眠周期,然而效果不太好,后来又调回4个了),1天坐火车3:58起床。


起床时间记录

2、早睡:从8/2到8/26的25天中,全部早于23:30睡觉。


入睡时间记录

3、按整数个睡眠周期安排睡眠:

  • 夜间睡眠:除了8/25晚上因为坐火车没有做到睡整数个睡眠周期以外,都是4个或5个睡眠周期。
  • 日间小睡:每天至少一次午睡,多为20分钟,偶尔安排上午小睡、傍晚小睡或睡前小睡。
睡眠周期记录

1.3.2 运动健身

1、晨间微运动:从8/2到8/27的26天中,除了8/8和8/26坐火车回老家和返回上海没有微运动外,其余24天都做到了早起和微运动。中间甚至增加了睡前微运动,感觉自己棒棒哒!


晨间微运动记录

2、小区散步:第32周整周、第35周后半周在上海,有小区散步;第33周、第34周和第35周的前半周在老家,有9次广场内圈散步。

运动周记录

3、公路慢跑:第32到34周,累计慢跑11次,慢跑次数最多的是第33周,慢跑5次,且其中4次是4公里。


慢跑按次记录

慢跑的年度统计1

慢跑的年度统计2

二、非竞争领域

​策略:要充分体现自己的热爱,积累势能;想要就要说出来;慢慢来,持续做;多考虑形成影响力​​​。

2.1 休闲娱乐(满意度:10分)

2.1.1 娱乐节目

1、观看日本动漫《3月的狮子》:

  • 第1遍:S01E01到E22+SP。
  • 第2遍:S01E01到S01E15(截止到8/26)。


    多么美丽的夕阳呀-《3月的狮子》S01E21.png

2、看电影:《碟中谍3》、《鬼吹灯之寻龙诀》、《盗墓笔记》、《纳尼亚传奇》、《28岁未成年》。


2020年娱乐节目的月统计

2.1.2 网络小说

1、8/4,决定完全戒掉网络小说。从8/4到8/26的23天中,完全没看网络小说。
成果:23份戒掉坏习惯的日复盘、3份戒掉坏习惯的周复盘。


网络小说的记录

戒掉坏习惯的日记录

2.2 单身生活(满意度:10分)

1、第32、33、35周,分别打扫房间各一次,看到干净、整洁的居家环境,感觉成就感爆棚,很开心。

2.3 家庭温暖(满意度:10分)

1、在上海时,和妈妈语音聊天3次。
2、8/8到老家,8/25从老家返回上海,在家里待了18天。期间,
(1)早晨6点和妈妈散步、买菜。
(2)和妈妈一起做饭。
(3)和爸妈一起吃饭、看电视。
(4)去老家探望奶奶2次。第一次是和弟弟、弟媳、堂妹和妈妈一起,第二次是爸爸开车带着我回去。
(5)参加妈妈的五姐妹聚会1次。
(6)改签火车票后,8/22和妈妈去菏泽,先是去医院买药,然后去田田住的地方小聚,见到了田田和诺伊,哈哈,真心是有点重,我只能坐着抱诺伊。然后和弟弟、弟媳去看了他们新房的小区(停电不能上去)。

2.4 人际交往(满意度:10分)

1、8/2、8/27,和邱悦2次聚会。第一次吃了全聚德的北京烤鸭,第二次吃了小肥羊火锅。都超级好吃,开心到飞起!


20200802 和邱悦在全聚德聚餐.jpg

2、在日语语伴的预产期前一天,发信息询问情况。

三、竞争领域

策略:以当下的成果产出为导向;在能力圈里努力;找到自己的兴趣、热爱、天赋;找寻导师;能级>认知>​​​​能力;重复的任务流程化;用系统去驱动​​​。

3.1 工作事业

3.2 社会贡献(满意度:10分)

3.2.1 习惯力阅读营·大天使

1、指导小天使整理2.6课到3.5课的日志。
2、组织习惯力天使团的团建。
成果:1份团建视频、团建合影等。
3、完成习惯力天使团的结营归档。
成果:小天使寄语、数据统计报告;优化的汇总表、石墨模板、大天使职责思维导图等;结营证书;结营复盘文档。


卓越贡献奖-习惯力阅读营-幻雪.jpg

3.2.2 表达力阅读营·大天使

1、前期准备
(1)准备日志整理资料和培训资料。
(2)招募小天使,成立天使团。
(3)欢迎小天使,发布排班表,发布培训资料。
2、培训大天使
(1)组织第1次大天使培训,讲解大天使的职责,重点讲解和演示发布任务的做法。
(2)录制日志整理Excel模板的多个分步骤讲解视频,从易到难。
3、指导小天使
指导小天使们整理表达力1.1课到2.3课的日志(截止到8/27上午)。

3.2.3 习惯力实践营·7队队长

1、前期准备
(1)填写习惯名称,成立战队,开展团建,确定玩法。
(2)队长立项,制作索引手册、数据统计表、打卡&点评记录等。

里程碑事件

2、中期推进
(1)个人的日复盘&周复盘,抛到战队小群。

日复盘

(2)点评&统计:整理队友的打卡记录,点赞和留言队友等,填写数据统计表。
(3)组织团建:目前已完成第1周和第2周的团建。


团建记录

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制作人:幻雪
制作日期:2020/08/26

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