我是日记星球128号星宝宝徐惠娟，3月份第三期日记星球21天蜕变之旅虽然毕业了,但我还会继续参加下一期的蜕变之旅,这就是我,只要是我决心要做好的,我都会持之以恒的完成。

你看或不看，我都在写，你写或不写，时间都在流逝，我相信坚持的魅力！

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在深圳,越来越多的人把运动作为生活的一部分了。

坚持运动可以远离亚健康,保持精力旺盛,反正收益多多。

我爱好运动,尤其是跑步。

记得在读会计学校时,学校举办运动会,我报名参加了1500米,800米和400米接力赛。

结果当天我参加的三项全部拿到奖项了,而且是两个第一,一个第二,1500米我最后奋力百米冲刺夺得了冠军。

所以我为班级也是争得了荣誉。

为了参加比赛拿名次,我也是提前作好准备,提前一个月早起到学校外的马路上锻炼跑步加最后的百米冲刺。

结果通过运动会参加比赛拿到名次让我爱上了跑步。

我坚持晨运将近20年了。

喜欢早起跑步然后做瑜珈。

后来因为工作的原因。

早起晨运改为：

连做100个仰卧起坐

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一次5-6分钟平板支撑

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还有就是20分钟双盘腿；

然后就是快走30分钟到公司上班。

效果真得很不错。

这样比跑步至少好的是不会大汗淋漓,每天可以少洗两件衣服。

每天坚持适合自已的运动可以让我们保持良好的身材和精力。

无论对工作,对身体对生活,都是非常棒的。

生命在于运动。

持之以恒的保持每天运动一小时肯定是收获多多。

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