早餐，红薯粉，超热量
午餐，连子杏仁汤，半碗饭，两块鸡
晚餐，通通菜，菜心，
加餐绿豆糖水三碗，过份
雪梨两个
早上另外八小时，学到每天问自己五个问题
①今天做了什么，用什么方式做的
（今天看了书，写了一篇自己喜欢的推送，打球）要严格执行时间
②今天得到什么（五个问题，每天一个小目标）
③今天对未来的计划有什么影响，（目标明确，提供执行力，原创文章合集的写作）
④如果今天重来（我会六点半起床，不赖床，瑜伽，不坐，要站，合集寻找快，ps学习，不吃油）
⑤今天没做什么，ps，丑人说
早晨，慢跑步，
寻找稿件录音
下午ps
晚上另外八小时输出
