掐指一算，2019年只剩68天了。你在年初定下的新年计划，都实现了吗？

别慌，这并不是一篇贩卖焦虑的文章。

对我们中的大多数而言，人生就是在“持续性混吃混喝”和“间歇性踌躇满志”间反复横跳。

可尽管是一瞬间的踌躇满志，我们仍满怀希望，想让生命变得更好。

即使2019年的297天，我们都在虚度时光，但只要抓住剩下的68天，我们也能做出令人惊喜的改变，拥有非比寻常的一年。

68天的时间，能改变什么？

1、运动类  

 坚持《美丽芭蕾》的天鹅臂练习2个星期，就可以看见明显的锁骨变化；

坚持每天2公里，1个月后，会拥有充沛的精力、更好的抗疲劳能力和始终愉悦的情绪；

坚持一周三次的力量训练，2个月后，全身的线条会变得更为明显。

……

以上是实测，如果你愿意尝试，会发现改变惊人，而每天的付出是如此简单。

运动很累，肌肉撕碎，大汗淋漓。因为，能让人真正发生改变的选择，都不会太舒服。

2、读书类

你有多久没读完一本书了？碎片信息从四面八方涌过来，常常让人忘了，运动和读书，才是回报率最高的两项选择。

可能有人说，读书有什么用呢？转眼就忘，还不如我上微博吃几个皮薄汁多的瓜。

但记忆是能够沉潜的。苏辙说：

“早岁读书无甚解，晚年省事有奇功。”

意思是说，从前读过的书，似乎没什么记忆深刻的地方，但在日后的某一天，审察事物时，这些书发挥了神奇的功效。

三毛也有类似的说法，但更文艺一些：

“读书多了，容貌自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实它们仍是存在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”

不管怎么样，先从一页书开始吧。选择你感兴趣的一个领域，沉浸于此，并获得快乐。

以下是一些推荐的书单：

心理方面，可以选择《被讨厌的勇气》《遇见未知的自己》《全然美丽》；

自我提升方面，《自控力》《一万小时天才理论》《刻意学习》；

哲学、艺术方面，《谈美》《西方美学史》。

……

坚持下去吧，自律带来真正的自由。

3、你心底的目标？

你的心底或许有个目标吧，不管是什么，你开始尝试了吗？半途而废了吗？还是获得了你想要的成功？

如果没有，何妨从现在开始呢？如果不做出改变，那么今天和以往的每一个日子，没有任何不同；一旦你做出改变，习惯的力量会促使你走向终点。

那么，如何开始呢？

如何坚持改变？

1、从小处开始

《老子·道德经·第六十四章》有云：

“合抱之木,生于毫末;九层之台,起于垒土;千里之行,始于足下。”

如果你定了一个很远大的目标，比如，每天要跑3公里、要学会弹吉他、要制作一本个人摄影作品集……但同时，又觉得这个目标太远太难，那么不妨从小处开始吧。

比如，今天只跑500米，听起来不是很难，对吧？坚持下去，每天增加50米或者100米，每天达成小目标的喜悦，会带领你走向最终的、一开始看起来似乎很难完成的目标。

要想使人生发生长效的、有建设性的改变，光靠大呼小叫是不行的，你的身体和行为习惯，也无法适应突然性的巨大改变。

从小处开始，静下心，一点点慢慢来，就像静心等待一朵花开，你终究会得到你想要的。

2、认清你的阻力

 Robert Kegan和Laskow Lahey在《哈佛商业评论》发表了一篇文章，名为《The Real Reason——People Won’t Change》，其中有这样一个观点：

当人们要做一件事情，即使他有决心和达成目标的外部条件，有时也会失败。这是因为人们往往忽略了一个关键因素——达成目标的阻力。

这个阻力往往非常隐蔽。

例如，你希望拥有更健康的生活方式，但事实上，你常常熬夜玩手机，也不怎么坚持锻炼，经常吃垃圾食品，甚至有时不吃早餐。

当你发现这些的时候，可能会想：天哪，这样的我，怎么会拥有更健康的生活方式呢？我还是继续做一条咸鱼吧。

或者说好坚持早睡，灯光一拉，忍不住又拿起手机，心想再多玩一会儿也没关系。

且慢，其实，你产生的这些想法，就是你的阻力。

不相信自己最终能达成目标、当下放纵一会儿也没有关系……这些“小心思”，反映到你的行为模式上，就是在今天，你仍没有朝目标更近一步。

每当你开始给自己找借口的时候，停下来想一想：它合理吗？如果我遵循这些借口，会导致什么样的结果？

就像船员航海时，看见的一角冰山，下面永远潜藏着一座巨大的冰山。

而你的习惯背后，是无数个选择的结果。过去每一个细微的选择，都成就了现在的你；而现在每一个细微的选择，都将成就未来的你。

种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。

富兰克林说：

“我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好。良好的品格、优秀的习惯、坚强的意志，是不会被假设的所谓的命运击败的。”

2019年只剩68天，与其感叹岁月如梭，不如抓住当下，改变自己。相信2020年的你，一定会感谢现在努力的自己。