肉体是精神的载体，它的状态能直接影响到精神状态，而我们现代人的城市生活过于忽略了肉体。

我们的身体会根据自己的心的状态，给出相应的回应。

比如：你觉得自己没能力照顾好自己，你的身体马上就会很疲惫，让你什么都不想做，没法照顾自己。

比如：你觉得你做不到，得不到，你的身体马上就会感觉头晕、恶心，让你真的什么都做不了。

如果，你总是感觉自己身体不舒服，什么都不想做，可能不是你的身体有问题，是你的心有问题……

你的心受伤了，内心无力，难受，所以害怕去面对问题，一看到问题来了就恐惧，想逃避。

身体不舒服，就是为了配合你逃避问题。

怎么破呢？直面内心的问题，不要去折腾身体，在心上下功夫。

看见内心的恐惧，无力，焦虑，绝望，愤怒，痛苦，通过学习刻意练习，补缺失、疗创伤、卸包袱把四个内在小孩养大，建立安全富足自由强大的内心世界。

这个时候内充满了力量，什么都不怕了，你的身体也会用身强体壮，精力充沛来配合你，回应你。