今天的拆页来自第八章 《自我超越》
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我们用“自我超越”( Personal mastery)一词，来描述个人成长和学习的修炼。自我超越水平高的人，能不断为创造自己真心追求的生命成果而扩展自己的能力。学习型组织的精神，出自组织中的个人对不断学习的追求。
超越和精通
自我超越不局限在能力和技巧方面，尽管它要以能力和技巧为基础。它也不局限在精神的拓展或开放，尽管它也需要精神的成长。它旨在把自己的生命当成一件创造性的艺术作品：并不是以被动反应的观点去生活，而是从主动创造的视角去生活。
当自我超越成为一项修炼，成为我们生活的组成部分时，它包括了两方面行动。首先，它不断澄清什么对我们是重要的。我们经常花太多时间，应付我们前进道路上的各种问题，以至于忘记了，我们原来是为什么来到这条道路上的。结果，关于什么对我们是真正重要的东西，我们却只有一种模糊的，甚至是不准确的认识。
其次，它还包括不断地学习如何更清晰地观察现实。我们都知道，有些人之所以陷在毫无裨益的关系纠葛里不能自拔，是因为他们总装出一切都正常的样子。比如，在我们参加的商务会议上，每个人都说“我们一切都在按计划正常进行”。而认真研究后会发现，情况恰恰相反。在朝着既定目标前进的过程中，了解你现在在哪儿，是件至关重要的事。
把愿景(我们想要的)和清晰的现实图像(我们现在相对于愿景所处的位置)并列在一起，就产生了我们所谓的“创造性张力”，即把两者拉到一起的力量，它是张力寻求释放的自然倾向。自我超越的精义，就是学习如何在我们的生活中，不断生发和保持创造性张力。
在这里，“学习”指的不是获取更多信息，而是拓展实现我们生话中真正渴望的成果的能力。这是终身的生成性学习。而如果没有各级员工在实践中进行这种学习，就不会有学习型组织。
很遗憾的是，“超越”( mastery)一词，带有对人或物进行支配和控制的含义。但其实它也可以表达一种特殊的精通和熟练。比如，一位技术精湛的手艺人，不是控制陶器或编织品。而手艺人的技巧，会让作坊生产出最好的陶器或编织品。类似的是，自我超越是指在生活的每个方面，包括个人和职业等方面，都有一种特殊的精通和熟练。
「I，重述知识」
拆页中的自我超越的解读和你过去理解的有什么不同，你有什么新的启示。
1.过去理解：“自我超越”是指一个人总能看清自己的现状和能力，并为了实现自我愿景而集中力量，不断培养技能，跳出舒适区，战胜自己，实现不断的成长和进步。核心在于有一种向上的视角和低头看眼下的洞察。
2.不同之处：①构成方面，原先以为自我超越主要由能力构成，不知道还有技巧。 ②特点方面，原先以为自我超越主要展示的是一种向上的状态，不知道其包含了两方面行动，特别是“不断澄清什么对我们是重要的”和“不断地学习如何更清晰地观察现实”的精准描述。在自己的认知里，有可能自我愿景并不是对自己最重要的，同时，低头看眼下的洞察，并不一定是观察现实，也并不一定观察清晰。③范围方面，原先以为自我超越主要体现在个人学习成长，更多以高超于他人的技能为主，不知道自我超越其实涵盖生活的每个方面，也包括精通和熟练。
3.新启示：①在自己的学习成长道路上，除了不断修炼技能，更重要的定期复盘反省，询问自己“这对我重要么？我真正想要的是什么？”。②在遇到挫折、困难时，停下来，看看其他人的视角，问问自己“我所理解的认为的是现实么？我的认识清晰么？”③在工作、生活的关键阶段，我需要始终牢记这2点的结合（对我最重要的和清晰的现实），以此指引我的自我超越道路。
说明，关于自我超越的修炼内容
书中关于自我超越的修炼
要领悟自我超越修炼之道，首先得把它视为必须通过实践产生有用结果的一项修炼，它包括一系列原则和实践方法。像成就艺术大师需要不断练习一样，以下的原则和实践方法，就是不断拓展自我超越修炼的基础工作。
书中讲到，自我超越修炼的原则和实践方法有：个人愿景、保持必要的张力、“结构性冲突”，你无能为力的力量、对真相的承诺、运用潜意识，就是说你正不必都明白。
我从中选择了“保持必要的张力、“结构性冲突”，你无能为力的力量”这两个作为今天和明天的拆页
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保持必要的张力
人们通常感到，谈论自己的愿景，哪怕是很清晰的愿景，也会有很大的困难。为什么呢?因为我们非常清楚地意识到，我们的愿景和现实之间存在差距。“我想自己开个公司”，但是，“我没有资金”。或者，“我想从事我真心喜欢的职业”，但“我还得挣钱糊口”。这些差距可能会使愿景看似不切实际，或者纯属想象。它们可能会令我们感到气馁，或没有希望。但是，愿景和现实之间的差距，也是一种能量的源泉。假如没有差距，就没有任何追求愿景的行动的必要。其实，这个差距正是创造性能量的源泉。我们把这个差距叫做创造性张力( creative tension)。
假设在你的愿景与现实之间，有一条橡皮带。如果拉伸橡皮带，它就会产生张力，这代表了愿景与现实间的张力。张力寻求做什么呢?只能是减小或释放。要减小张力，可行的方法只有两种：让现实向愿景靠拢，或是让愿景向现实靠拢。能够实现哪种方法，取决于我们是否坚持自己的愿景创造性张力的原理，是自我超越的核心原理，它融合了该项修炼的所有要素。然而，人们往往容易对其产生误解，例如“张力”这个词似乎就暗含了焦虑和压力的含义。但是，创造性张力并不会带来任何特殊的感受。它是一种力量，在我们认识到愿景与现实不一致时，这种力量便会发挥作用。
然而，创造性张力往往会导致与焦虑相关的感受或情绪，例如悲伤、沮绝望、担忧等。这种现象时常发生，以至于人们很容易将这些情绪与创造性张力相混淆。人们会认为，创造的过程要完全处于焦虑状态。但是，创性张力存在时产生的这种“负面”情绪，并非创造性张力本身：认识到这一点是至关重要的。上述这些情绪，就是我们所说的情感张力(emotension)。
如果我们没能分辨情感张力和创造性张力，那就相当于预先降低了自己的愿景。愿景没有实现时，如果我们感到极度沮丧，我们可能会有强烈的冲动要舒缓这种沮丧情绪。最直接的舒缓方法就是：降低愿景!“哦，高尔夫球嘛，其实打75杆也没那么重要，我打到80多就很开心了。”
或者你会说：“其实我并不在乎能不能参加演出。反正我怎么样都是要当音乐老师来挣钱的，我只关注这个就足够了。”缓解情感张力的过程十分隐匿，因为它能在人们并不知觉的情况下进行。愿景是产生创造性张力的一个端点，也是我们任何时候都能完全掌控的一个端点，只要对它进行调整，情感张力总能得到舒缓的。我们厌恶的情绪消失了，因为它产生的根源，即创造性张力，被减弱了。于是，目标离现实近了一大步。从情感张力中解脱十分容易，我们作出的唯一牺牲，却正是我们真正想要的东西，即我们的愿景。
情感张力的作用机制，与第7章神奇科技公司中遭遇的目标侵蚀作用机制十分相似。创造性张力和情感张力的相互作用，会产生转移负担的现象，其过程类似于目标侵蚀的作用过程，可以用下图表示：
当我们的愿景与现实不一致时，它们之间的差距(创造性张力)可以用两种方法消除。图下方的负反馈过程代表“根本解决法”：努力使现实向愿景靠拢。然而，改变现状是需要时间的。这就产生了图上方的负反馈过程。它包括沮丧和情感张力，属于降低愿景、使其靠近现实的“症状缓解法”。
但是，愿景的一次性降低往往不意味着问题的终结。新的压力迟早会出现，会使现实离(新的、已经降低了的)愿景更远，于是降低愿景的压力又增加了。接着就出现了经典的“转移负担”现象。无法达成目标、产生挫败感、降低愿景、暂时减轻负担、又产生新压力、再降低愿景，这些环节构成了一个微妙的正反馈循环。结果，“负担”就越来越多地被转移到降低愿景上。
「I，重述知识」
简述创造性张力，并用一个例子说明创造性张力和情感张力的作用过程。
1.创造性张力：是指现实和愿景之间的差距，具有激发创造力的能量。运用过程体现为2个方向：现实趋向愿景调整，愿景趋向现实调整。同时，创造性张力与情感张力紧密关联，导致大多数情况下会进行第二种方法的运用，从而导致出现转移负担的现象。
2.例子：
举个例子，去年11月我希望自己能够在年底前过完三级，为了这个美好的愿景，我计划自己每周练级一次，每天写一份预备表。
11月我还卡在2-4，这意味着我离愿景还差4个级别，而且都是高难度的那种，加上工作和日常生活的事件安排，我发现自己做不到每天一份预备表，也没有很大把握在年前过完三级，但是这是我真正想要的。所以，那个时候的我很焦虑、很无奈、很迫切。为此，我弱弱的安慰自己，修改了行动计划，将目标调整为春节前过完三级。于是，我开始恢复了正常的学习状态。
然而当我拟定2019年度目标的时候，我发现春节前过完三级的目标也是不现实的（参照其他小伙伴和自己前期的过级情况），我再一次感到颓败，不仅没法实现自己当初入帮制定的升级目标，就连制定的目标都是不合理的。当看到自己想要的离自己那么远的时候，特别是自己在努力拼搏却无法靠近的时候，内心很是打击、难过。
于是，1月4日至6日，我没有做其他任何事情，花了3天的时候，认认真真的对自己做了一次梳理。详细阅读邹小强老师的新书《只管去做》，我写自己的愿景，认真去听自己内心的声音，去按照smart原则转化为具体的年度目标，然后依次分化为季度目标、月度目标，周计划、日计划。做完我的2019年度计划后，我的内心是舒畅的，接下来的日子里，每天早上起来、白天交际、晚上休息，我都不会向以前一样随波逐流、迷迷糊糊或者只盯着写预备表。
因为我有了自己明确的目标，每天从早到晚，我都能够看到一根杆子立在我面前，上面画着我想要的画面。每天看着她，我就知道我要去哪，什么该做什么不该做，我可以再做点什么让情况更好，每天我的成就如何。原先的焦虑也没有了，转而换之的是发自内心的动力和热情。
写便签 20190116 14:51-16:21 pm 共计耗时90分钟。
