【书籍📚】《一切都是最好的安排》2
【豆瓣评分】6.7分
【作者】加措
【标题】如何和情绪相处
最近，因为工作上的一些事情，导致我情绪很焦虑。试着静下心来和焦虑相处，了解情绪背后的含义。当真正进入情绪的时候，才明白，这些就是一种表象。真正的引起焦虑的问题点，并不是我看到的那件事情的本身，而是隐藏事件背后的失控感。
001 事情的开始是因为一天早晨接到妹妹的短信，说妈妈生病了。虽然，病情不是特别严重，但身在他乡的我，没办法第一时间陪在妈妈身边，所以内心中的那种亏欠感油然而生。
002 当天又因为工作上的事情，不断第开会研究方案，做沟通做决定，不知不觉已经到了晚上下班的时间。忙碌过后，接到老公的信息，不能接我下班，需要一个人公交回家。
003 在公交车上，那种情绪一下子袭来，感觉自己的能量崩塌，以前的那种能量一下子不见了。望着窗外来去的归家的行人，泪水止不住留下来。
004 很多时候，不是因为经历什么而伤心，而是当下的那种情绪来了，就是控制不住。不断地问自己，到底怎么了，但说不出来，这就是每个人身处情绪中，才有的感受吧。
005 我是一个会不断自我反省的人，公交车上最适合思考。经过一段简单的调整和自我内心对话，我找到了原因，那就是我内心中认为一切都是我可以控制的。
006 我可以控制，妈妈不要生病，工作不要出差错，老公可以准时接我下班。想到这里，我突然明白了，这才是我的问题。世间万物，皆不由我掌控，如果我执念这些，痛苦的就是我自己。
007 当我意识到这个问题的时候，心一下子被打开了，反而不那么焦虑了。这是窗外，一是一片和谐之境。生活仍在继续，时间仍在飞奔，我依然是我。
008 情绪，取决于我心。心境决定我的周遭，当我们无法掌控世界时，可以学会调整内心的节奏。
加措说：““不要扰乱他人的心，也不要动摇自己的决心。人心如水，不论水如何清澈透亮，若是不停地摇晃，也会渐渐浑浊；而再浑浊的水，只要经历了长时间的静止后，杂质会逐渐沉淀下来，再次恢复清澈。”
