周老师（周志建老师）在督导我时说，如果你想做分享让更多人了解你理解你，那你可以写简书，写短文在微信朋友圈做分享。如果你想写书，那你要想清楚为什么而写，需要有更深的动力才行。我想清楚了，我也找到了我自己的动力来源：希望自己分享的故事能给人们带来一点点哪怕是非常微小的助益。因为周老师的书我全看了，每一本都带给我深深的触动和助益，可以如此真实敢写，让我打心眼里敬佩，并无形的视为榜样。如果说写书是一个点一个大改变的话，日日写的心得，记的日常生活点滴变化那就是小转变，可能小到无法察觉，比如只是分享的热情更足了，分享的文字记录更多些了，文字内容更活泼可爱灵动了，有蹦蹦跳跳的内容了…表面看来我这个人或许依然古水无波，但实际是日日更，夜夜更，时时刻刻处处不停歇的变更着，转变着。所以我想自己就这样微小的转变着吧，但是是不停歇的。
接受完周老师的生涯规划督导，我去上海学习合作对话课程。学习过程带来触动成长，学习结束发生的事情带来反思觉察，有做一些记录，整理了一下，与大家分享。
我说说回家以后发生的故事
前日
邀请住家群的主人客人做对话，自己把自己的反思感想先做了厘清，把合作对话应用于各种生活细节里，感觉到自己越来越明晰了如何应用于实践。
我邀请所有客人和主人一起对对话。我提了一些问题：
主人希望做客人的人怎么做是尊重到主人和爱护到美丽的房子的？
客人们对自己如何做客人又是满意的呢？
我是客人我说了自己的想法：
我觉得自己作为客人：
1.保证门窗关好，保证主人的物品安全是第一位的。（所以当我知道自己门锁上了，但因为不熟悉这个门而没有把第二道第三道保险锁到位，只关好了窗户，关好了电源，心里是对自己非常不满意，感觉自己失职了，该尽的责任没有尽到，不配住主人家的房子。哇，很多上岗上线的自责的声音。当时这些声音还一下出不来，直接身体的反应是：胸闷难受。同时心里还有另外一个声音，不就垃圾没扔，门锁没锁到位吗？我想扔的呀，只是临出门忘了 ，我也很懊恼，连这么件小事都没做好。门锁我锁了呀，怎么就没锁好呢？怎么就不知道打电话请教及时沟通呢？反应总是慢半拍呢[流汗]）（我当时看见主人在住家群发的没扔掉的垃圾图片和门没锁到位的信息为什么会反应那么强烈呢？我第二次回头去看，发现没有刚看见时那么强烈了。反思自己的强烈感受，发现有几点原因：1.猛地一看见门没锁好，我的下意识反应就是家里有没有丢东西？（我家里老公曾经把钥匙拉在门上好几次，后来小偷开门进来偷走了我的笔记本电脑，还站在我的床前，我吓得不敢出声，不敢叫醒老公怕打起来伤到老公，吓到儿子。我强忍着等小偷翻完老公的衣裤兜扔下衣服合上门走了，才叫醒老公，告诉他有小偷进来过，快去看看儿子。老公摔跤很厉害，他怪我没有叫醒他保护妻儿保护家庭财产。我跟他说，家里可拿的值钱的身外物就一个笔记本电脑，几块零钱，我不介意失去这些。他和儿子的安危全家人的安心是我最在乎的。但他的怪我我听着也是高兴和开心的，谢谢他的愿意为家人担当。我老公个子不高，但是他会保护我和孩子，我有他在心里就有安全感。说起来有点肉麻，事实如此。有一年去北京收房租，差点因互相不理解打起来，老公的遇事冷静不乱让我刮目相看，他还要我带着孩子离开现场，怕伤到我们，我和孩子当然不会离开，最终起冲突有误会的对方也在我老公的无畏无惧下软下来，最终好好说话，好好解决了纠纷。我想我是过往的恐惧记忆出来了吧！）
2.我看见文字会想像出情绪，会感觉扑面而来的情绪，不管主人有没有，我可能根据过往相处里的经验和感受，自动脑补了情绪感受，或是唤起了过往的感受。我想我把房子的主人投射成我母亲了吧，我母亲对我的模式就是指责批评，看不见做的好的（没看见也正常，不说谁知道呢），直接看见的就是不好的，然后严厉的指出来。所以房子主人的呈现只是一个导火线，我的情绪我的感受是我的。我昨晚也有了新的反思和看见自己，除了看见母亲对我的影响很深以外，我看见自己有能力来调整和转变自己，而且还很有行动力。
我看见自己跟最亲近的人也会因为放松自在而越界挑剔对方。我回到家老公在拖地，我进到老公书房看见我走时洗好的两大盆衣服都还没晾起来，我就说，哇，这衣服都还没晾呀，真可以呀！然后老公不说话。我又进到儿子房间，儿子在写作业，小桌子底下放着手机，在玩游戏。哈哈，被我抓现形了吧，说好周一到周四不可以玩的，我不在家你这个爸爸是怎么管的呀？然后疲累的我挑了一圈深爱的人的毛病后，自己去躺下休息了，家里顿时静悄悄的。和先生约好他拖完地收拾完叫我，我先休息一下，等一下他洗碗我做菜。结果一顿指责挑剔，他也没叫我了，我后来自己爬起来去厨房，发现他自己一个人在那做晚饭了，我也就加入。做饭过程中先生悠悠的说自己被欺负还不敢生气[流汗]，把我给逗乐了，我跑过去抱他调皮的说他不要脸。然后我们就好了。我想先生对我更了解更理解更包容了吧。虽然我在整洁家务上跟他有冲突有挑剔，但我说的也是有道理的呀，话没错呀，对家庭的良性运转也是很有好处的呀！那要理解的是，他从妈妈包办一切到现在会自己做饭，独立照顾家和孩子，已经很好了呀，我衣服洗好放在那以为他会自觉的去晾起来，那是我理所当然了，也是忘了在他眼里没有活这一茬。所以冲突就来了。我想未来我要提前跟他说，衣服我洗了来不及晾，你要晾一下，不然会臭掉，就白洗了。如果发现有不满的，可以向子涵同学学习，自然的骂人，然后好好的幽默的去说，既照顾到感受又把事给办了。嗯，这是个艺术啊，不好弄，但我先就这个事尝试看看：当我看见衣服没晾，嗯，我可以跟老公说，哎呀，都怪我，走时忘了跟你说了，衣服洗好了需要晾一下，唉，结果臭掉了。语气温和，声调可以有起伏，感觉像演戏[流汗][调皮]然后再说，老公，要是下次我依然忘了说，你下次自己看见了，你就直接把它晾起来好不好？我估计他会说好的。这些都是我的想像）
（昨天早上1.我跟先生表达了我自己对自己的感受：我说我跟越亲近放松的人一起，容易有挑剔指责出来，然后跟他说了抱歉，感觉先生有释然。然后他说正常的，亲近了容易越界，缺点也被放大了。他说在亲近的关系里如何依然平等，尊重的相处是需要思考的，也是有挑战的。2.我跟孩子聊了几分钟，跟孩子说，其实妈妈不在家，他自己管好了自己的学习，好好上课好好做作业，早睡早起，自己买早饭自己吃自己去上学，和爸爸一起照顾家，这么多都做的很好，妈妈昨天回家都没看见，就挑毛病了，妈妈觉得自己如果能倒回去的话，想做的事：进家门第一件事是抱他亲他问他过的好不好，也去抱他爸爸（这个有做，重色轻儿子）。孩子听完笑了，然后去上学了）
2.透明化自己的想法，也知道主人需要客人注意些什么很重要。
3.与其他客人如何友好相处也值得探讨[调皮]
注：特别感谢提供自己美好房子给我们住宿的主人们。不仅提供了外在的帮助也提供了对话碰撞共同激荡的更多的空间。让我有机会看见自己更多，带来更多的觉察反思和成长。所以深深地表示感谢。
昨日
买菜时给孩子，先生打电话，问他们想吃什么？先生说西瓜 ，我很坦然的说不应季，最好选点应季的。儿子说梨，橘子（不应季，否掉，孩子也同意，最后他说要菠萝，然后我买了菠萝，香蕉（先生和我都喜欢），芒果（孩子喜欢））。蔬菜随便我买时下新鲜的就好。
经过讨论协商调整后的买菜方案，让我感觉舒服，因为我们遵守了彼此平等，尊重的原则。所以感觉好好。感觉自己在家里的对话做的更自如了。浸泡式的学习让我受益匪浅。
昨晚我们一家一起洗菜做饭，还合作共创了一道新菜“嫩豆腐鸡蛋披萨”，很简单，两个蛋一个鸭蛋一个鸡蛋，儿子负责打均勻蛋液再加海鲜酱油，然后我负责用平底锅把大块的嫩豆腐两面煎黄煎脆，然后儿子倒上蛋液，流铺满锅煎熟，撒上绿绿的芹菜叶子就好。哇，第一次这么干，口感卖相味道都不错。分享啊。
昨日
中午给母亲打电话，母亲问我有何事？我说无事，就是关心一下你。母亲说哦，然后又马上问我这几日空不空，能不能回家为她做事。我刚到家，有工作，身体也疲累了，所以很坦然直接的跟母亲说，我目前没有时间回去。如果有时间身体也不累，我会回去的。母亲也没有生气，（过去会生气），我不知道是我变了还是她变了，还是我们俩都变了。我贴着自己走，先照顾好自己的身体和必须的工作，然后有余力再给母亲帮忙，因为这个忙帮不到不会危及生命，所以我拒绝的也很坦然，心安。母女间可以如此直接表达简单透明，感觉很轻松。我喜欢这样的感觉。有生以来第一次。可能对别人来说很简单就能做到，而我却是挺不容易的。[愉快]所以欣喜来自不易。
注：可以写出今天这样的相对条理清晰的文章，我要感谢督导老师的督导，督促，感谢自己愿意像很多同学老师们学习。比如说张翼同学写东西的方式，编辑的美文，我无形中都从中得到学习。所以今天的这篇文章也是我转变中的一个有迹可寻的一个象征点吧！恭喜我自己，祝福我自己。
