静坐就是观察自己的内心世界,让自己内心的身体各个层面调动起来,不让精气外露,积攒精气神。
静坐与冥想差不多,属于静态养生,闭上眼睛,双腿盘着,双手肩膀放松,一呼一吸静观内心,一开始做不到很静,总有各种想法或声音来打扰,不强求,不焦虑,慢慢来。
静坐能改善睡眠,能养精气神,是一种非常好的养生方法,不需要任何成本,每天几分钟,半小时,坚持就好了。
静坐就是观察自己的内心世界,让自己内心的身体各个层面调动起来,不让精气外露,积攒精气神。
静坐与冥想差不多,属于静态养生,闭上眼睛,双腿盘着,双手肩膀放松,一呼一吸静观内心,一开始做不到很静,总有各种想法或声音来打扰,不强求,不焦虑,慢慢来。
静坐能改善睡眠,能养精气神,是一种非常好的养生方法,不需要任何成本,每天几分钟,半小时,坚持就好了。