1、摘录

1、情绪会对决策产生巨大的影响。他们不仅可以影响决策的进程，也会影响决策的最终结果。我们面临的挑战是如何管理我们的情绪，把损失降到最低。
2、我们大多数人时常经历的情绪包括快乐、惊讶、希望、恐惧、焦虑、悲伤、绝望、愤怒和厌恶。
3、情绪显然会破坏理性，并导致不愉快的结果。负面情绪会限制我们的注意力、加快决策进程并导致冲动行为。这最终会导致做出遗憾的决定。
4、由于一时头脑发热，做了一个草率的决定，后来又后悔了。
5、当情绪使我们偏离了长期目标的时候，以及在压力下或是过于激动的时候，理性最有可能被削弱。
6、当我们需要在重要目标之间做出艰难而紧张的抉择时，负面情绪——如愤怒、沮丧、怨恨和报复——往往就会浮出水面。
7、情绪管理方法：
   1）认识到情绪会影响决定，是正面影响还是负面影响则取决于决策的类型、重要性、兴奋水平和认识水平
   2）你在做重大决定时，如果压力过大或过于激动，就要推迟做出决定的时间。大多数决定推迟一到两天做出并不会产生巨大的影响。
   3）如果你不能推迟决定，那么向他人征询建议。跟没有情感卷入的朋友或亲戚一起讨论这个决定。
   4）花点时间扩大你的选择范围。如果你能评估权衡多种备选方案，就不可能做出冲动的选择。
   5）要一直专注于你的长期目标。在做决定时，如果你无法排除情绪的干扰，就要确保它与你的长期计划相符。

2、RIA便签法

I：

如何避免情绪影响做出好的决策

A1：

从研究所决定跳槽出来，所做决定就比较冲动（其实自己还是比较庆幸的，不管在跳槽前还是跳槽后都决定跳槽才是正确的决定）

A2：

1）了解自己（易冲动行事）
　　2）在冲动时意识到自己冲动了，即从后知后觉到当知当觉
　　3）冲动时推迟做出决定
　　4）找朋友咨询

3、疑问

1）为啥前几年一直想跳槽而没有跳呢？仅仅是算命的说我那几年运道不好？还是自己压根就不想选择？还是嫌跳槽麻烦？还是当时还认同公司？
　　2）如何在自己冲动的时候，按下“暂停键”？
　　3）一般人基本都是决定做完就开始后悔，如何从后知后觉到当知当觉再到先知先觉？
　　4）为什么在跟我女朋友（现在已是夫人）吵架面临分手时，我却异常冷静？是因为我觉得这事灰常重要？还是觉得她就是我要找的人呢？还是我已经能做到先知先觉？

来源：《做出好决定》第26章 情感卷入错误：当时忍住就好了