人到中年，身体状况大不如从前，难得熬次夜，第二天醒来就像丢了半条命。
熬夜的第二天，早晨起不来，闹钟响了好久才睡眼惺忪地把它关掉。到了中午午休时间，倦意袭来，倒在躺椅上就睡着了。睡了好久，醒来后还是觉得头昏脑胀。一次熬夜，要两三天才可以恢复正常的精神状态。
想着以前二十啷当岁的时候，精力旺盛得像头小牛犊。和同学们熬夜是常有的事情，熬夜打游戏、和舍友熬夜开“卧谈会”，顶着黑眼圈第二天还能继续去上课。只要好好睡一觉，醒来后保准“生龙活虎”。
岁月不饶人，为了身体健康，从现在开始关注疾病预防和“养生之道”了。
最近看了一本新书《给中国人的救护指南》，是在“抖音”平台关注的一位科普医生所写。买书的时候犹豫要不要买此类书籍，担心是常见医学知识的堆砌，对自身没有实用价值。
左思右想后，又看了此书简介，最终入手，寻思着能学到一些有用的医学知识也就值回书价了。
年岁渐长，更觉得要“惜命”，有太多美好的事物等着我们去欣赏和享受。多学些医学常识，可以“防患于未然”，使自己对身体健康保有警惕之心，预防疾病的出现。比如药物禁忌“头孢配酒，说走就走”、身体出现不适如何就医等。
现在社会生活水平提高了，人均寿命较以往大大延长。但是随着社会发展，生活方式不合理、生活压力增大使疾病越来越年轻化。年轻人不注重身体健康，认为自己还年轻，身体素质好，孰不知心脑血管疾病已经缠上了年轻人。
年轻的我们颇有不把自己身体健康当回事的通病。
可是现在年轻人又高血压、高血糖、高血脂的疾病越来越常见，因熬夜等导致的猝死也时有发生。
有些医学常识、养生道理大家伙儿都明白，比如不要熬夜、戒烟忌酒，但知易行难，做到“知行合一”的能有几人呢！
大多数人（我）是“心口不一”，嘴上说得呱呱叫，不能熬夜、要戒烟、要减肥，可行动上是继续熬夜、烟照旧抽、酒照旧喝。
正所谓早上起不来床，晚上像打了”鸡血“，不熬到一定时间睡不着，你说怪不怪？
对于良好的健康生活方式，我们要“知行合一”，说到做到。
其实所谓“养生之道”也没那么复杂，保持健康的生活方式（不熬夜、不抽烟等）、合理饮食、保持好心情，能做到这几点基本上就能有个好身体。
为生活计，有些不得不熬的夜、不得不应酬的活动，没办法就只能把熬夜、喝酒对身体的损伤降到最低。不能把不健康的生活方式养成习惯，真出现不可逆转的疾病可就追悔莫及。
管住嘴、迈开腿，合理运动，身体健康是最重要的。
为了身体健康，自律很有必要，延长生命只为了遇见更多美好。
不多写了，我要睡觉，不能再熬夜。
