改变，发乎其微，然成则久矣，只有坚持才会真正看到它的变化，只有坚持去做、去改变也才会得到最终的成长。临近年底，很多人的时间会被碎片化时间占据，会被繁琐的家务事所填充，但是不管怎样，要记住：注意力都是你自己的，如何管理自己的注意力，在相对忙碌的日子中让自己每一天都有收获，并且让自己的注意力得到沉淀，我们每天都需要考虑的。每天进步一点点，坚持带来大改变。

本周记在周日开始动笔，所以想到的标题是：写在除夕前夜。打开笔记本，却找不到灵感，也想不起这一周对自己影响最深的一句话是什么。于是去翻这周看的书。不知不觉，过了11点，脑子愈加不转圈。只能放弃。

一晚上都没有睡得很踏实，因为总为有一件在心里。非常的正常，晚上做了个已经很久没有做过的梦：

又是在一个什么学校，又是要参加什么考试之前。这个门课非常难，自己心里非常紧张加，重要的是害怕自己会过不了。于是想找学的好的同学请教，可是那个学霸群的同学们，好象也并不热心帮助我。只好自己去不停地做题目。期间，不知道哪里还展示了某些学霸同学曾经的光辉灿烂的学习经历，让我看得非常自卑, 也很有压力，于是渐渐脱离了这群人，而加入了另一群跟自己能力相似的团体，虽然自己已经把学习中的难点基本上搞清楚了。

等到考试的那天，这个团体的小头头突然号召大家不要去考试，而是先去郊游，并且对大家说，老师如果看到有这么多人不在，肯定会推迟考试的。我其实并不想参加他们，但是，我似乎很想上厕所，所以就跟自己说，我只是想去上个厕所，就回去考试，一定不会耽误太多时间的。但实际情况是，我在一路上不停地问别人，厕所在哪里啊。有人告诉我，就在考场旁边。我也看到了，却依然加入他们，越走越远。一直到大家都觉得时间差不多了，才往回走。我也一直跟着，心里还不停地回忆着复习的内容，想着应该不能算太晚的，我应该还有机会的。快到考场，碰到两个来找我们的人，他们已经完成了考试。其中一个还跟我有点认识，非常心痛地对我说：你在想什么呢? 你复习了这么久，不就是为了这场考试么？你脑子进了多少水，才会觉得考试会因为多少人的缺席而取消呢？

最后的记忆是，我快步跑进考场，老师们已经收拾好东西。那个我很熟悉的老师，冷冷地看着第一个冲进考场的我，说：靠墙边站着去。梦就此结束。

醒来真的非常消沉。快过年了，忙么？忙！而且我还有非常好的借口：我已经完成了今天最重要的一件事，完成作业，并上交。这已经是我开始写作业以来，效率最高的一周。一天只做一件事，我至少已经完成了那件最重要的事。

但是，真的没有时间么？还是，因为反正还有明天，反正肯定会有很多人，都会到明天才交周记的。毕竟大过年的，放松一下，也是无可厚非的。

归根结底，两点：

• 随大流儿，没有坚持自己的原则；
• 我本可以。

学习方面

这周的学习应该是坚持最好的一周。终于在1月的最后一天，完成了022的FINAL ASSESSMENT，在历时一个月之后，继续上交作业。

一直拖了这么久，就是因为看完题目之后，觉得太难，无从下手。所以就一直拖着。甚至想到过放弃，而且，也能给自己找到冠冕堂皇理由。周围的人本来也就不赞同我还继续学习。

1月26号开始写作业，从两个番茄开始，从还剩下11个单元开始。到一天4个、7个。其实也不算太多，但至少已经克服了心里的抗拒，并且把写作业定为自己每天最重要的任务，同时意识到拖延并不能解决任何问题。不上交，也永远不会知道结果是什么。知道错误的原因，才能去改正。5天时间，居然也完成了。虽然刚刚收到老师的回复，我的作业并没有通过，还需要继续修改。

兴趣确实是最好的老师，但是，人生中总还是有一些事情，即使没有兴趣，也是必须要学的。而大多数的事情，只要肯花功夫去学，一定是可以学会的。而大多数时候，我们不想去学的原因只有两个：一是本身客观上有难度，二是主观上怕失败。因为难，所以要花时间，要花精力，要跟懒惰做斗争，没准什么时候还要违背人性不愿意改变的本性。因为不做，就不会失败，就不用去经历额外的挫折感。而绝不是因为，那个东西不值得学。

而人生最大的遗憾是：我本可以。

15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。 ——蔡康永 《康永，给残酷社会的善意短信》

我们自然不可能学习所有的东西，但至少，还是有可能去学那些，自己想学的东西。

阅读方面

完成两本书《被讨厌的勇气》和《拿你所有的，换你想要的》。第一本书确实还是很不错的，只是比较零碎。想做出思绪导图，但是没有找到时间完成。第二本书是临时加上去的。因为不到一周就完成了一本书的任务，想换个轻松一点的，就看了这一本。并没有什么太大的收获，只是从书里知道一些关于《无问西东》的传言，也因此了解清华和北大的校训。在北京生活了9年，却从来没有进过这两所学校，骨子里，还是因为自卑。

锻炼方面

在停练一周之后，从周二又开始瑜珈练习。即使跟教练说自己已经觉得没事了，教练还是坚持一点点开始，慢慢来。并且教我正确的倒立方法。开始觉得自己是无论如何都没有可能按正确的方式，进行倒立的。结果，在一次平心静气的尝试中，居然第一次，按照正确的方式，做到的双脚离地。

又一次震惊了。我，居然，可以，这件事，居然，真的是，有可能的做到的。

人的习惯思绪的局限性，到底能有多大？我真的以为已经很了解自己，我一直以为对自己的评价是客观的。但是，我居然忘了，还有一种认知是：不知道自己不知道。也忘了，保持极度开放。

生活方面：

对父母所有的沟通都及时反应，除了有高手介入的时候，包揽做饭，打扫卫生的家务。对有意见不同的时候，选择保持沉默，而不再试图去用自己认为正确的观点，去改变父母的做法。即使无法做到换位思考，至少做到了尊重他们的生活方式。

总结：

对一月份的OKR进行总结：
1月份 总结
*目标 1：CCD完成022和024 的作业 - 只完成022，未开始024。原因：对难度预计不足
*目标 2：每周看完一本书，并在周记中写读书笔记
第一周：《你自以为的极限，只是别人的起点》 - 已完成
第二周：《超级学霸》 - 未完成 原因: 时间管理问题
第三周：《超级学霸》 - 未完成 原因：兴趣改变
第四周：《认知天性》 - 已完成
*目标3 每天一小时锻炼：瑜伽或跑步 - 因身体原因中断一周
*目标4 每天至少为5个伙伴加油 - 已完成

上周的OKR总结：
*目标 1：完成024 A1作业 - 已完成
*目标 2：每周看完一本书，并在周记中写读书笔记
《被讨厌的勇气》 - 已完成阅读，未完成输出
*目标3： 每天一小时锻炼：瑜伽 - 已完成
*目标4： 每天至少为5个伙伴加油 - 已完成

下周目标：

*目标 1：完成024 A2作业
*目标 2：每周看完一本书，并在周记中写读书笔记
《改变，从阅读开始》
*目标3： 每天一小时锻炼：瑜伽
*目标4： 高质量陪伴父母和亲人

不必随时站在高处，但关键时，可以爬高几阶，或爬高几层，有助于看出自己的处境。从哪来，往哪去，别人的道路有何不同，等等不爬高就看不见的事。那，如何登高呢？别人的经验，就是你的阶梯。透过书，或透过生活，都能发现的。想要有一天，真能踩上巨人的肩头，眺望到最远，就开始练习吧....

——蔡康永 《给残酷社会的善意短信》