人总有一种惰性，当你长时间不做某件事情时，就会找各种理由推辞。特别是需要长期坚持又苦累的事情，比如健身这件事情。
琛说：“又长胖了，现在运动十几分钟都累。”
我笑说：“不要心急，一点点增加运动时间。”
琛无奈地说：“重点，没有毅力。”
我狂笑：“是，要有一个动力，比如单位里来了一位帅哥。”
我俩不约而同的哈哈哈⋯⋯
一大早看到新闻才知今日重阳节，必以登高，饮菊花酒为传统习俗。想是好久未登山了，翻出护膝，迎着细雨便往山中去。
“最是高难问，青天隔九重。”登山是个体力外加耐力的运动。今日重阳节，山上除了日常锻练的人，多是大爷大妈组团前行，很是热闹。
雨天登山切忌湿滑，特别登石阶更是要小心翼翼，上山容易，下山费力，一不留神脚底一滑，咚，咚，咚⋯⋯屁股着地连滑几个石阶，那椎骨之痛让你的臀部瞬间失去知觉，缓缓起身双腿还会瑟瑟发抖。
你问我如何知晓得如此细微？唉，痛过方知深浅。十一二岁那年同小姑姑一起去爬鼓山，下山时遇阵雨，石阶湿答答，我俩开始无所畏惧一路有说有笑快速踏着石阶往下走，就在一刹那间我的脚一滑整个人跌坐石阶上咚，咚，咚连续滑下几个石阶，唉呀妈疼得我眼泪掉下来，小姑姑急忙跑来扶我，我连忙说：“等等，屁股好痛啊，我爬起不来了怎么办？”
小姑姑也吓得怕出事便蹲着陪我，还好过一会疼痛减轻不少爬了起来。好吧，真是倒霉到家了，没走几步又滑一跤咚，咚，咚又是几个石阶滑下去，这时的我又羞又痛，好想大哭一场，这次爬起来后我的腿抖得更厉害，心里开始害怕下山。后来小姑扶着我一起走，途中几次差点又摔倒，我俩那次真是艰难地下山。
天下之大，真有不怕死之人，今日天气亦是时而小雨时而大雨，山上石阶湿漉漉，走至半山腰，一位大爷手插腰站一旁休息，这时一位大叔行如僵尸般蹦哒，蹦哒地由上而下两阶石阶，两阶石阶地跳下来，我与大爷目瞪口呆，疯了吧，绝对活腻了。
其实上山和下山是有技巧的，我时常看到山上寺庙的和尚上山或下山时总能健步如飞，他们走石阶从不走直线，必须绕S线，这样就不会太过费力喘气。体力也很重要，一次见某公司团建登山比赛，一位员工轻轻松松只用十几分钟连续快跑至山顶，到了山顶他居然还能在那跳绳，等到我们下山看到其他一些员工还在半山气喘吁吁地前行。
生命在于运动，这句话很励志。有些人靠脑力劳动，有些人靠体力劳动，前者需要精神上的释放，比如一些舒缓的轻音乐，健身运动⋯⋯后者则需要肢体上的放松，比如一瓶啤酒的快乐，一部喜剧电影⋯⋯
无论是前者还是后者，都要找到适合自己释放情绪的方法，走在前头的一位小姐姐突然转过身对她的朋友大声喊道：“难道我要强颜欢笑吗？”
我抬头笑着望了望她。
她双颊通红瞪大眼睛又大声地补了一句：“我做不到。”
当我走过她身边时心想：“她是不是会错意了，我对她笑并没有鼓励她如此豪横，这小姐姐一定还没吃过苦又或者虚张声势吧了。”
适当的运动很好，可以快速有效地释放掉一部分坏情绪，美食当前你也不必犹犹豫豫，定要大块朵颐，人生才会如此美好。
