2018年是我人生中经历较为丰富的一年。这一年，我独自一人，驾驶一辆1.4L排量的轿车，耗时3天多的时间，穿越传说中川藏线，从拉萨至成都。要说路途中很安全，那绝对是骗人的，虽然我的准备工作比较充分，但确实这条路为我带来了前所未有的挑战。
某天，我来到传说中的怒江八宿72道拐，尽管路上不停有车祸发生，尽管路线蜿蜒曲折，尽管一路的高海拔让我的小排量轿车撕心裂肺的吼，但我并没有害怕，我以为我天生就是一个胆大心细的人，可能作为湖南人的我天生就明白毛爷爷的“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”的真谛，当汽车告别72道拐时，我不禁从容停车拍照，充满自信的冲着所谓天险比出我的中指。感觉自己真的很帅！
但是，如果这一路真的就是这样有惊无险，那么穿越传说中的川藏天险就真的没有什么可以炫耀的了。下午汽车开过做左贡县城后，逐渐开始了爬坡的节奏，让人欣慰的是路上车辆不多，省去了我不少超车的麻烦，接着天色暗下，并不时有雨雾出现，转过一个打完后，愕然发现汽车已经来到一处极为险要的路段……这段路的左边是可以看到的峭壁，寸草不生，右边却是难以看到深不见底的河谷，可见处只有一片云雾和注意塌方的危险标志。正当我将注意力集中于避开塌方路面时，在前方的拐角处迎面高速驶来一辆空载大货车，因事出突然，我下意识的踩下了刹车，我的车停了，对面的大货车速度不减，在距我车身左侧月10公分处擦身而过……这条路上空车行使的货车司机在转弯时就是这么生猛。
当我的心情平复后，看了看窗外，此时不过下午3点，但因为云雾遮罩，天色已经接近黄昏。前不着村、后不着店，因为只有我一个人驾车，也因为道路凶险，或者还因为该路段可能曾经出过事故的冤魂造成的阴沉的气场……我害怕了。但当时我能够做出了选择只有继续前进，只是我可以选择放慢车速，然后降低自己的预期，走到哪里算哪里。接下来艰难的路程长达2-3小时，陪伴我的只有摇滚音乐和阴霾空气。我的运气总算不差，这段路让我压抑了一段时间后，终于见到道路公安的检查站。
当人们陷入艰难后，都会本能的定下心神，自我暗示、打一番鸡血，然后，……，困难就迎刃而解了？如果困难真的就解了，那肯定是文学作品，或是童话故事。真实的人生可能是这一刻陷入困难，下一刻更加艰难，甚至是陷入绝境。到达公安检查站后，我心中所想的不是什么“人定胜天”之类的豪言壮语，而是不想走了，不想再折腾了，因为前途未卜。

当未来设定的任务太过艰巨时，留给自己的只剩精疲力尽、不堪重负和心烦意乱。

因为天色尚早，过站稍作补给后，告诉自己：“危险的话，我就开慢点。”然后我就继续赶路了。

有这样一个故事，老和尚带着小和尚下山化缘，结果返回时天色已经大黑，眼看着山路艰险，小和尚哭着对老和尚说：“师傅，天这么黑，我们还要上山赶路，万一山上有蛇、有野兽怎么办啊，我们还能回家吗？”老和尚淡定的说：“看脚下，走！”
在得到APP的《自我发展心理学》课程中，陈海贤老师就介绍过一种“小步子原理”，教会我在逆境中如何踏出当下的第一步。
很多时候我们的情绪就像一头大象，很冲动但力量很大、难以改变，而我们的理智就像是骑在大象身上的人，力量虽然微薄，但通过智慧和方法可以操控大象，共同向理想的方向前进。当我遭遇逆境时，心中的情绪大象因为恐惧，不想前行，这时需要智慧来平复自己的情绪，

第一步 奇迹提问

假想我已经安全到家了，见到我的家人，温暖有爱。这时我的情绪可能会好一点，因为我已经暂时放下如何安全到家的沉重问题，尽情的在yy。

第二步 回溯过程，我迈出的第一步是什么？

很简单，我得往家的方向前进，如果道路危险的话，我应该白天开车、慢一点开。
然后，我就试着慢慢的启动，慢慢走，前方的道路不会冒出个大坑把我吃了嘛。于是心中的大象就这样被我又哄又骗的跨出了第一步，而一旦大象跨出了第一步，有了信心，后面就好说了。
很多人在工作中会抱怨压力很大，因为有很多事情要做，但自己却在思考要从哪里做起，想来想去，哪件事都很重要，结果空想半天什么都没做，徒增焦虑。其实最好的方法就是随便拿起手边的工作，JUST DO IT，然后就忘记焦虑了。

治愈焦虑最好的方法是行动。