1. 读书 √ （ 《苏东坡新传》一章 ）
2. 摄影 √
3. 录音 √（ 卢安克 5 ）
4. 冥想 √ （身体扫描）
5. 日记 √
6. 锻炼 √（秘密训练）
7.三行诗 √
母亲
再给我一些你的血肉
给我一些海洋埋葬无边欲望
我怀念你的美丽但并不爱你
今日内观：这里面的很多练习，都是在下午听课的时候完成的，边听课边完成。看来我很喜欢一心两用，节省时间，更多时间做别的事情。的确不够投入，不过也很努力。如果我全情投入一个场，会发生什么呢？期待！
1. 感恩自己允许自己做个凡人，不是每次都完成7项修行，毕竟还有唱歌的时候，也没有记在日记里面，对吧～ 我没有完成某天的健身，也不想在今天补上。今天我不必每次都百分之百完成，嗯，是这样的，谢谢！
2. 感恩韬哥的真诚分享，情绪敏感期那段话太好了，我要粘贴在这里：“我个人感觉这不是问题，也希望家长不要因此焦虑。这个年龄段的孩子就是会在不同的时间里，出现敏感期，比如不同时间里，有时对数字特别感兴趣，有时对形状特别敏感，有时对时间特别注意，有时对大人说的话记忆深刻。不同智能在不同阶段会敏感非常正常，我们往往会很欣喜她的语言敏感期，认知敏感期，但对情绪情感敏感而无措。我觉得不一定非要切断她的情绪敏感点来源，比如音乐，倒是可以试试让他把情感表达出来，乖乖刚刚你在音乐里听到什么了？那是什么感觉呢？妈妈很惊喜你有这么细腻的情感，你能说说听到什么样的音乐会让你开心的发笑？你更喜欢哪一类的音乐？你欣赏音乐的能力比妈妈都强大诶~ 流泪不一定是不勇敢，是孩子表达的一种方式。”
3. 感恩宋老师的真诚分享，我们太难完成原始创伤的疗愈了，但依旧心怀希望和热忱，对吧？散席也好，天地合也罢，生命与宇宙之美是永恒的。
心如工画师，能画诸世间。
五蕴悉从生，无法而不造。
今日需求：我想要看“商人”的视频；想要明天一早就去体验芳香疗愈，今天早早下去铲屎。想要告诉更多人我离职的消息。
今日欣赏：喜欢自己尽情享受性爱的样子，喜欢自己在咨询室真诚表达的样子，喜欢自己在雨中漫步的样子。
今日专业成长：宋老师小时候两次分离的经历，成人之后在个人体验中也一直在重复，四年的坎，像是渡劫一样。莲儿的坎儿，靠心理学估计也会无比艰难，她选择考学瑜伽这条路，也许是一种更宏大的疗愈方法。爱一个人，要先能放下自己评判的自恋。放下，要先能塑造好自我价值感、自我效能感和内聚性自我。
