世界那么大，我想先增重

现在“以瘦为美”成为了主流审美标准，相较于处在“喝水都发胖”烦恼中的微胖界美少女，拥有“怎么吃也不胖”体质的苗条淑女，无疑成为了大家追捧的对象。但“吃不胖”真的是健康体质吗？

从健康的角度出发，“怎么吃也不胖”排除基因遗传因素外，很有可能是身体机能出现了问题，应该引起大家的注意。

为什么有人怎么吃也不胖？

中医专家介绍，这种“怎么吃也不胖”的症状中医称为“消谷善饥”，主要是由胃火旺盛引起的，根源是体质阴虚，主要表现为五心（手心、脚心、胸口）烦热，盗汗，睡眠质量差，严重影响工作效率；口干舌燥、烦躁不安，情绪难以自控；长期发展导致皮肤暗淡、长斑、皱纹等容颜早衰表现，甚至可能引起糖尿病等较严重的健康问题。

“消谷善饥”是糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病的常见症状，所以长期处于“消谷善饥”症状下的朋友们，在庆幸自己“吃不胖”的同时，更应该提高警惕，定期体检，尽早干预。

那么“消谷善饥”中提到的“津液”到底是什么呢？根据中医专家解释，所谓的“津液”包含了日常所提及的胃液、胰液、唾液等消化液，一旦津液不足，人体便很难对食物进行有效的消化、吸收，继而难以摄取机体需要的营养。

此外，由于阴虚引起的机能亢进，导致出现多饮多食的症状，这无疑是加重了消化系统的负担，严重者还会伤及脾胃，如此造成了人体消化不良的恶性循环。

如何调理“消谷善饥”？

1. 降胃火

“消谷善饥”，主要是由胃火旺盛引起的，因此调理的关键是把胃火降下来，可以多吃百合、银耳、麦冬、沙参、玉竹等养胃滋阴的食物。

2. 健脾

为了促进消化吸收，在降胃火的基础上，还应该注意补脾。中医认为，人之所以消瘦多因脾胃功能低下、气血不足所致。

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲；反之则身体消瘦、肢体乏力。而山药、茯苓、芡实等食材则有健脾养胃的功效。

健脾推荐四神汤

四神汤

四神汤是中医著名的健脾食疗方，其中“四神”是指山药、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙”。

山药可以健脾胃，茯苓含有蛋白质、葡萄糖、茯苓酸等成分，有利于营养特质的消化吸收，有利水渗湿、益脾和胃的功效。芡实含丰富的碳水化合物，而脂肪含量很低，因而很容易被人体吸收。莲子可养心神、益肾气、健脾胃、涩大肠，对胃虚不欲饮食有疗效。

这几样材料汇集在一起制成的汤水具有健脾润燥、补益脾阴、厚实肠胃等诸多益处，再搭配猪肚，效果更佳。

做法：

1.取白茯苓10克、山药20克、莲子10克、芡实10克和猪肚一个；

2.猪肚洗净，煮一锅水，加入3片姜和半碗米酒，沸腾后放入猪肚，煮几分钟至猪肚变硬，捞起冷却后切好备用；

3.煮沸清水，放入猪肚、上述药材，适量的姜、葱和半碗米酒，武火煮20分钟，转小火煲两个小时，加入盐调味即可食用。

这个汤营养丰富，分量足，适合全家人一起食用，每周喝2~5次，坚持两个月，有助于健脾润燥。

小固有话说：

“

俗话说“心宽则体胖”，最后，小固提醒大家，想增胖的亲们还要注意保持愉悦的心情。相反，为工作焦虑紧张，或为鸡毛蒜皮的小事想不开，只会使人愈加消瘦。

”