头皮痒,出油多,脸也很油,小方法搞定

感觉头皮和脸又油又痒,总以为是湿气大,其实不然,是头皮的油脂腺分泌旺盛,分泌物让头皮和脸变油了,也让头发整天油腻,就算刚洗没多久还会油。

这是脂溢性头皮炎引起的一系列问题,由于头皮脂肪分泌油脂过量,油脂平衡失调,细菌滋生,加上尘埃与皮屑混杂,引起脂溢性皮炎。开始从两额角、前额和头顶中间开始,随时间变化而弥漫到整个头顶。

脂溢性头皮炎首先应注重头发的保健和护理,饮食以清淡为主,忌食高热量或刺激性食物,生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。

中药治疗主要以清热凉血、润燥为主,可配上B2、B6口服。也有中医认为,头油多一般是和肝火有关,建议每天热水泡脚,刺激穴位。

有效改善脂溢性头皮炎的方法:

1、保持头皮油脂分泌平衡

避免使用含有大量氢氧化钾、硫酸酯盐的洗发水(也叫SLS洗发水),这类洗发水最容易破坏头皮的天然屏障,导致油脂分泌失调,从而引发一系列出油、发痒、脱发等头皮问题。市面上大多数洗发水都是这种,购买时需谨慎选择。

建议使用非离子成分代替SLS成分,其去污强,可平衡油脂分泌,保护头皮健康。常见的非离子洗发水多是主打椰油基葡糖苷成分,比如奥地利的碧蒙萱有机洗发水,具有很强的保护头皮和护发能力。

2、口服维生素B族

B2、B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用,具有提供皮肤免疫力、促进皮肤血液循环、改善皮脂腺等方面的功效和作用。维生素b2、b6作为脂溢性皮炎治疗的常见方法,被广泛使用到脂溢性皮炎的治疗中。

3、中药小方

首乌、黑芝麻、野菊花、地肤子、白藓皮、生地、白蒺藜、羌活各15克,丹皮、赤芍各12克。

服法:水煎,日1剂,服2次。服药期忌食烟酒、油腻食品。

4、饮食禁忌

脂溢性皮炎患者忌吃如生姜、芫荽、大头菜、香椿、尖椒等,建议多吃吃新鲜的水果、蔬菜、如苹果、梨、香蕉、橙子等。

忌用大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末、芥末油、辣椒酱、火锅调料、方便面调料等。也忌喝各种酒类(包括白酒、啤酒、葡萄酒)。

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