1.本课讲到的故事有:
a:很多大病都是小的坏习惯累积与叠加导致的。
200人分成两列打一个人的故事。
砖压桌子的故事。
2.现在太多的慢性疾病，几乎都成了世界疑难杂症。医生越专业，越谨慎，越忘了生活，越问不出答案，只会说：原因复杂，病因不清。
3.脂肪见热行，流动；见冷凝，堵住。一直坚持错误的饮食搭配习惯，几年后可能导致心梗、脑梗、脑淤血、中风，癌症，肿瘤……
谁能想到这些大病是这些小的坏习惯累积与叠加导致的。
4.为什么冬天得这种疾病的人偏多，是这些人身体偏胖，血脂粘稠，加上冷空气，两个伤害叠加的结果。如上面的故事。就像很多人，打完点滴人没了，喝一次酒猝死了，几天熬夜脑梗了……这都是前期还有其它的伤害，长期累积叠加的结果。
5.心理暗示方法：我每上一个台阶，自己又多活了一秒；吸一根烟会少活5分钟；吃一个烧烤的鸡翅，相当于吸了60根烟……用这样的方法，减少坏习惯，培养好习惯。
