一
什么叫活在当下呢？就是该吃饭的时候专心吃饭，该睡觉的时候专心睡觉。
吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着吃饭。这就不是活在当下，而是心猿意马。
这是近期研究当下问题我常看到的几句话。说的却是至理。回想自己的成长经历，尽管走出农村，有个固定稳定的工作，很多方面做得超出常人，成绩和荣誉获得不少，但苦恼常伴左右，挥之不去。
直到看到《当下的力量》以及一系列励志书籍之后，顿悟并实践回到当下的状态，烦恼和忧愁才远去，才过上真正意义上的洒脱、快乐和幸福的生活。
一个最典型的例子，我是在很多的时间思考问题。比如：
洗衣服的时候，思虑过去，想着其它事情。
睡不着觉的时候，思虑家庭，甚至构思小说，畅想未来，往往睡眠质量不高，压力过大。
即使听课的时候看似专心，而心往神驰，思维始终关注着领导的一举一动，随时准备听从召唤，等等，不一而足。
后来逐渐爱好练些健身操、跑步之类的，也都是身在做动作心里思考别的，酝酿别的，这固然养成了思考的习惯，但却助长了不专心的个性（外人很难看得出来，家人近距离接触才知道）。
这是一种人所普遍存在的状态，就是没有在本真状态，而是在身心游离状态。
我把关注当下实践下来以后，工作和生活发生了本质性的改变。实际上也是高级的时间管理、个人自律。什么时候干什么就干什么，不为其它所扰（除不可抗力）。实际上是提高了效能，也就是《高效能人士的七个习惯》所描述的那样，工作、生活质量高了，幸福感、获得感强了。
二
就像我现在写这篇作品一样，抽出午休前的半个多小时，完成这篇当下的片断。时间利用率极高，因为一会儿还需回家送孩子上学，而后再返回休息室午休一会儿，下午上班后还有会。会上有关的我就专心听和记，无关的不重要的、陪会的性质，带上书本，写笔记，把时间安排得有价值有意义。
这就是活在当下。活在当下的幸福就是：
我可以坐在静静地看着孩子玩时的一举一动，甚至看她的眼神变化，或是自由地与她进行恶作剧，而后吃吃地笑着。
我可以与妻子和孩子一同走在林荫道上，认真倾听夏天知了的鸣叫，一度去捉了几只，放在矿泉水瓶里，直至再次放飞它们。
我可以在经过半天的紧张办公后，进行一次“八段锦”练习，把主要精力放在动作舒缓和呼吸上，放空自己。
我可以安静地平躺在床上，听着电脑里面轻音乐进行放松，进而解除一身的疲惫，享受着当下的时刻。
我可以每周放任的与友友们打一次扑克，说着过去的事情，争执着上一把牌的对错，而从不计较输赢。
……
我的体悟是：活在当下能创造更好的能量和价值！
记住埃克哈特•托利的名言：
你生存在这个世界就是要使宇宙的神圣目标得以实现。你看，你是多么重要！
尤其是在当今纷繁芜杂的社会中，更要有规律的工作和生活当中，活在当下就是活出精彩的自己，激发自己的无限潜能，发挥自己的特长优势，这才是当下的真正力量和幸福所在。
三
智慧箴言
1.读到当下，力求顿悟。
2.活在当下，积蓄力量。
3.回到当下，破除烦恼。
4.人活一世不容易，要活得精彩，就要关注当下。
5.思考不应成为回到当下的障碍，关键是不沉浸。
6.要有能迅速进入当下的状态，这是一种情境转换能力。
7.数十年前看《活着》这本书，活着就是活着，本身就是意义。现在解析就是活在当下。
8.不要沉迷过去，过去没有意义。
9.干好眼前的事。走出去，行动起来，这就是最简单的活在当下。
10.回到当下，就是重获新生，重获自由。
