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01 认可欲求
会为别人的眼光而去做事，为满足别人的期望而活，这是一种认可欲求；
认可欲求：不想被任何人讨厌的一种心理诉求，但它会扼杀自由。
02 分离课题
将孩子的课题与我们的课题分离，并不是自私，冷漠；
干涉别人的课题，才是以自我为中心的表现。
03 真正的自由
不想被别人讨厌，这是一种自然的欲望和倾向性；
真正的自由是不害怕被人讨厌，不追求被他人认可。
04 两个课题
不想被人讨厌，是我们自己的课题；
但“是否讨厌我”却是别人的课题，即使有人不喜欢我，我也不能去干涉。
05 人际王牌
人际关系的王牌永远在自己手中；
若寻求认可，就把关系王牌托付给他人，在意别人是怎么看我的，但如果课题分离的话，会发现其实全都在自己手中。
06 共同体感觉
课题分离是人际关系的出发点，共同体感觉是人际关系的终点；
共同体感觉：我们要把他人看作是伙伴，从中能够感到自己可为他人做贡献。
07 你的位置
你不是世界的中心，只是世界地图的一部分。
不是考虑-这个人会给我什么，而是必须思考-我能给这个人什么，这才是共同体的参与和融入。
08 归属感
归属感不是生来就有的，需要通过我们自己的手去获得。
比如孩子在学校受欺负，在学校没有归属感，但可以通过转学等方式在其他环境中寻找到归属感。
09 不要表扬
表扬，是有能力者对没有能力者所作的评价。
我们更提倡鼓励，努力能给对方带来更大的勇气。
10 习得勇气
人们只有在感觉自己有价值的时候，就可以获得勇气。
不评价，而通过感谢来表达，会让对方更能产生价值感。
