今天继续爱的冥想练习，非常糟糕的一天，一整天沉闷着，对父母的态度一点也不好，此刻真的有种无力感，无论怎么努力，在相处的过程中，只要有一点我看不顺眼的，情绪马上上来，藏也藏不住，心里无数次的告诉自己，每个人生活的方式不一样，不能要求所有人都按自己的意愿和想象去生活，那样太刻薄了，接受不了差异，最终难受的还是自己，每当听到老爸不管不顾的大声愤怒的怼老妈的时候，是我感觉最不舒服的时候，仿佛就是看到了另一个自己，我觉得自己和老爸这点太像了，不然不会每次都这么反感又无力，别人其实就是一面镜子，你越是讨厌别人什么，恰恰说明自己身上就有这样的问题，我极力想改变，却感觉太难了，试了很多次，都是被情绪控制不能自拔，于是我习惯性的沉默不语，即使空气凝结，也不愿说一句话去缓和尴尬的气氛，和这样的我待在一起的所有人都不会舒服，包括我自己，我在心里暗暗骂过这样的自己不知道多少回，但一遇到情况还是一样的应对方式，真心讨厌这样冷漠的自己。爱的冥想练习坚持着，我依然是一天一个样，今天状态好了，冥想的过程也顺利，明天情绪纠结了，冥想的过程也是难受的，为什么自己会受情绪和状态的影响这么深刻呢？这真的是我一直最想摆脱的状况之一。
回到记录过程，跟着老师的语音用鼻子进行呼吸，呼吸的过程感觉不错，不舒服马上调整，有一点急躁的心态，继续跟着老师的语音引导大声地说爱爱爱爱……一次比一次声音小，就像鹅卵石慢慢沉入湖底，爱沉入心底，反复两次，开始走神，想起白天父母的种种让自己不舒服的语言行为，自己又是如何冷漠对待一切，心里又是自责又是鄙视又是讨厌又是不安，就连他们单独和我多待一会儿，都有不自在感，那是亲生的父母，我真不知道自己哪里来的那么排斥的感觉，只因为三观不合，我就在心里瞧不起他们，我真的太不孝了。各种思绪乱飞，好不容易回到语音，还是没法集中注意力，感受到身体非常紧绷，只是把语音内容听完，一点体验都没有，在五味杂陈中匆匆结束冥想。
冥想完依然很沉闷，边记录下自己的感受，也是陷在情绪里，一点正常思考的能力都没有，已经糟糕至此，还能更糟糕吗？
