2018.07.23 易效能100讲 20习惯 养成习惯靠动机与细节

自律是一个结果，就是在别人看来很难的一件事情，但对你而言却很简单，因为你已经习惯了。

丘吉尔说过，在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望秩序；后25年，我意识到：自律就是自由！

习惯的养成需要时间，时间的养成需要动机

自律是一种习惯，习惯就是特定的细节，细节就是有特定的意义。

那么你为什么愿意去做这样的细节呢？是因为你有动机！

我们要有动机，要有目标，我们要知道很多的细节和方法。

例如: 洗冷水澡 发现很多好处，然后就去做

* 身体是发动机

* 磨练身体从晨跑，早起，洗冷水澡

* 为了儿子先洗冷水澡

* 挑战自己

* 做榜样

* 分享洗冷水澡会有人教你，例如头部先洗

* 洗完冷水澡，再热风浴

* 方法对了，一切都不难

* 发现洗冷水澡的好处

* 洗冷水澡是最好的清洁

* 血液先保护自己皮肤，血液再回流心脏

* 洗冷水澡

总结: 习惯养成的过程，要有动机。有目标后不急着去达成，因为任何习惯的养成需要时间的过程，要循序渐进。同时需要细节与方法。同时分享就有好多的帮助。只要你敢于分享，你就能从身边的朋友、同事、亲人......那儿得到很多的方法，然后你就能实现自己的目标。

图片发自简书App

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