​《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

2020年6月5日，也就是明天，将迎来二十四节气之——“芒种”。

芒种，是表征麦类等有芒作物的成熟。

芒种节气有三候：一侯螳螂生，二侯鵙始鸣，三候反舌无声。

螳螂于上一年深秋产卵，到芒种时节，感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。

鵙是指伯劳鸟，是一种小型猛禽。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，感阴而鸣。

反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟，此时它却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

芒种节气习俗，你知道多少？

习俗1：打泥巴仗，侗族青年男女，芒种前后要举办打泥巴仗节。

习俗2：送花神，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位。

习俗3：挂艾草，古时门楣悬艾草，为的是驱赶蚊虫，以避邪驱毒。

习俗4：晒虾皮，人们将芒种期间晒成的虾皮称之“芒种皮”。

习俗5：接嫁树，果农将不同果树进行嫁接，使之结出果实在形状和质量上得以互补。

明日芒种，多食一味，勤饮三水，做好五件事，健康度夏，少生病

芒种过后，进入仲夏时节，要注意身体的养护。

芒种时节，多食一味

“苦夏食苦夏不苦。”

芒种时节，要适当吃一些苦味食物。

苦味食物，大多可清热解毒，是夏季不错的食物选择。

莲子心，味苦，入心经，可清热解暑，有助于清心火，促排毒。

苦瓜，可清热、排毒、补气益精、治渴消暑，预防中暑发热。

苦瓜还可预防动脉粥样硬化，常饮苦瓜汁，可提高机能免疫力，保护心脏。

苦瓜还可以减肥，可分解体内脂肪，抑制脂肪合成，可帮助减肥。

芒种时节，勤饮三水

1、饮青梅酒水

每年五、六月是梅子成熟的季节。

青梅，含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质。

新鲜梅子味道酸涩，难直接入口，需加工后食用，这种加工过程便是煮梅。

青梅洗净晾干，一层梅子，一层冰糖，重复交叠放入玻璃容器中。

然而，用45℃的白酒，注入到容器中，没过梅子2公分，密封泡酒瓶。

放到干燥阴凉处，通常3-4月后就可取出饮用，时间越久味道越浓越好喝。

2、饮植物茶水

芒种时节，日渐炎热，人体排汗逐渐增多，及时补充水分，尤为重要。

此时，喝点热茶水，解暑消渴，还能够促进排汗散热，提高脾胃运化能力。

用一些草药植物，泡水代茶饮，可散发内部体热，还可防上火，对健康有益。

用一些苦味植物，泡水代茶饮，也可以预防上火的发生。

华花地丁茶，泡水喝，可清热下火，预防改善上火的情况。

华花地丁，俗称婆婆丁，又叫蒲公英、黄花郎、花黄地丁等。

在夏季，华花地丁，随处可见，药食两用，比较苦，清热下火更佳。

华花地丁，被称为“天然下火草”，也是“最好的排毒草”，用其泡水，可以快速下火，对嗓子疼、咽喉肿痛，十分有益。

芒种过后，暑湿热加重，此时，要注意去湿泄热。

金麦须茶，泡水喝，可利水消肿，除湿热。

金麦须，俗称玉米须，很多人都将其扔掉了，实际上它是好东西。

金麦须泡水，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。

所以，芒种过后，经常用其泡水喝，可以帮助体内去除湿气，助力身体健康。

3、饮三豆汤水

芒种过后，暑湿热较重，喝点三豆汤，是不错的选择。

三豆汤，出自宋代医学著作《朱氏集验方》。

用绿豆、赤小豆、黑豆，一起煮汤饮，即可。

全是食物组成，很安全，既是糖水，也是味道超好的药茶。

三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。

芒种时节，做好五件事，健康度夏，少生病

第一件：注意消暑

芒种过后，进入仲夏，温度升高，要做好消暑的工作。

首先，要多补水，补充充足的水分，有助于防中暑。

其次，要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。

外出要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜等。

此时，还可以多吃点新鲜瓜果。瓜果，水分多，可以补充水分，止渴解暑。

火龙果、杨桃、奇异果、西瓜、黄瓜、香瓜等，都是不错的选择。

第二件：呵护心脏

暑易入心，芒种过后，要加强对心脏的保护。

首先，要戒心浮气躁，调适心情，以防诱发心脑血管病。

中医认为，盛夏养心，宜调神安，实为养心之首要。

《医钞类编》说：“养心在凝神，神凝则气聚，气聚则形全。”

所谓凝神，是指要保持精神上的安宁和清静，只有如此，人的神气自然会心平气和，血脉流畅，身体健康才有保障。

其次，每天中午睡一份午觉，15-30分钟。

中午，是养护心脏的黄金时间，睡一份午觉，十分有益。

现代研究表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

第三件：防热伤风，不贪凉

芒种过后，要注意防热伤风，不要贪凉。

过度贪凉，或忽冷忽热，易导致夏季感冒，俗称 热伤风 。

“热伤风”一般会出现低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕等。

要注意多补充水分，以温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出。

出汗后不要立即洗澡，更不要大汗淋漓时用冷水冲澡，以免寒邪趁机进入。

此外，不贪图空调风，室内温度不要低于26 ，房间要定期开窗通风换气。

第四件：防腹泻

芒种过后，是胃肠疾病高发时节，尤其是腹泻，一定要多注意。

预防关键是：防止“病从口入”。

注意环境卫生、手的卫生、饮食卫生，不吃或者少吃生、半生、过冷、隔夜的食物。

腹泻后不能不吃东西，此时人急需补充营养，要吃一些稀、软、易消化的食物，避免食用带油的食物。

第五件：防中风

芒种过后，高温酷暑时节，是中风的一个高发时期。

有资料显示：气温在32℃时，中风的危险便上升60%。

尤其是高血压、中老年人，更要格外注意，预防中风疾病的发生。

首先，不要熬夜，要保证良好充足的睡眠时间，晚上十一点前进入睡眠状态。

其次，要少抽烟喝酒，尤其是喝酒，一定不要贪杯。

此外，还要注意控制血压、情绪，避免情绪起伏过大，诱发中风。

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！