一、会议主题
做情绪的主人
二、会议缺席
1.黄雪梅、袁平在外出差
2.黄爱琼、张晓涛因照顾小孩不便无法在线分享交流
三、会议组织者
1. 主持人：李芬
2.时间官：白晓龙
3.会议记录大臣：李芬代（因袁平在外出差）
四、组员分享
1.周志英
天使班的小伙伴们，今天是感恩节，感恩前行的路上有你们的陪伴，我是周志英。今天的主题是“做情绪的主人”，我用自己这几天切实感受说说情绪这个主题。这周一我确定来东莞参加晓雨老师悟我之心的学习，因为当天工作比较忙，下班也比较晚，加上还要收拾行李赶晚上8:30火车，所以心情非常焦虑，先生对我这样的安排也非常不悦，在一旁大声唠叨我为什么不提前收拾好行李；为什么工作上的事情不提前授权处理；为什么不提前与出租车司机约好；当时心情焦虑的我，觉得自己非常委屈，觉得有些事情不是我可以控制的，于是与他发生了激烈地争吵，甚至生气到将自己的钱包丢在地上，还向他放狠话，不去东莞了。之后先生不理我了，我也冷静想想我到底要不要去东莞，如果要去东莞，今天必须要向先生道歉，请他送我去火车站，如果不去东莞，我的损失在哪里。经过权衡利弊，我主动向先生道歉，说明自己错在哪里，最终先生送我去到火车站，我也如愿以偿的来到晓雨的课堂上。
在这件事情上，我做了情绪的奴隶，让自己的情绪因焦虑变得非常的冲动，如果我提前做好出差准备，如果我理解先生唠叨背后的意义，完全可以避免这一次的争吵，最终庆幸的是我意识到自己的错误，主动道歉，让事情如愿以偿了，由此可见，情绪管理的重要性。我今天的分享到此为止，把麦交给主持人，谢谢大家的聆听。
2.白旭
大家早上好，我是16号白旭，我们今天的话题是情绪管理。情绪管理的也是一个人的修养体所体现，我一直都记得叶老师的那句话:我是一切的根源！我想从家庭层面来谈谈，一件事情的发生，一定有它的原因，一个家庭出了问题，也一定是妈妈引导得不够，因为我们是成年人，在外面能够控制好自己的情绪，知道别人不欠你的，不敢不控制好自己的情绪。但是在家里就未必，有句话说的好“仇亲”，对你好的人你最亲的人，最容易伤害她。比如父母，老公，孩子，当然我们这个年龄不会再伤害父母，那么老公呢？有时候我们明明知道自己错了，还无理取闹。在孩子面前也是，之前总是以为我是他妈妈，我有权对孩子发火，有权对他发号施令，丝毫不体会孩子的心情，总是以爱的名义压制孩子导致亲子关系紧张。
现在的我学会了站在孩子的立场上去看问题，一件事情的发生后我会问:她到底想干什么呢？为什么会这样？背后的原因是什么？有了这些问题之后，情绪里多了一份坦然，一份安静一份理解，去解决和孩子之间的亲子关系也就柔和了许多。在这里我真诚的对小伙伴们说:一定重视家庭健康的发展，钱，能解决问题呢都不是问题，而夫妻和谐，孩子教育成功才是最重要的，年轻的夫妻一定要经营好自己的家，不要把挣钱当成爱这个家的借口，爱家有很多方式。好的我的话完了，感谢聆听。
3.李菊云
我们每个人都有情绪，我自己就是一个很容易情绪化的人！以前总觉得自己情绪有变化很正常，也没有反思自己为什么有情绪！甚至有时候会把情绪带到工作中，这让我想起来之前一次事情！我们在工作中遇到了一个问题，本来人家只是好心提醒，但我当时因为着急回家，所以理解上有偏差让我以为别人对我有意见，导致接下来的谈话不太友好！结果问题也没有解决，直到第二天发现问题才明白其实是我自己先入为主，被自己的情绪感染了，导致自己头脑空白，无法正常考虑事情，做了情绪的奴隶！到后来我开始观察其他优秀同事，我发现无论他们遇到什么问题，得到什么样的回复都会就事论事，不会有很明显的情绪变化！看到了之间的差距让我很愧疚也让我认识到自己的错误并努力改正！成功不仅仅是要做好时间管理，还要做好情绪管理！
4.水九齐
感恩你我，感恩大家，感恩大家在空中的再次相遇。昨天晚上参加头马演讲俱乐部，忙绿完已经十一点半了，没有情绪，头脑也是一片空白。但是我知道控制情绪的重要性，假如一直兴奋，焦虑，自责，有可能不能入睡，这样不仅影响睡眠，更会影响第二天的工作和学习。我以前写过一篇简书叫巜不要让无关的人影响自己的心情》，也是我情绪极度不好时的一种渲泄。世界之大，珍惜有缘的人，让那些给我们坏心情的生命过客，永远从我们的心中抹去。人活着就是一种心情，好也罢，呆也罢，以平常心态面对生活中的一切得失，过好当下，才不枉我们宝贵的生命。管理好自己的时间，管理好自己的情绪，做情绪的主人，不要做情绪的奴隶。情绪是勾通的前提，情绪是做事的基础，有好多迷天大错，都是一点小事引起，最后造成情绪失控，酿造了许多悲剧。前几年的北京摔幼童案，假如幼童母亲一开始就控制自己的情绪，还有这样的悲剧吗？我的情绪我做主！我不能改变世界，但我可以改变自己的心情。
5.白晓龙
我是白晓龙，大家早上好！本次会议我们4组主持，昨天早上李芬跟我说：“晓龙哥，我们还没有确认这次会议的主题”我说：哈哈，我也没想好呢，当时我在工作路上，之前就想大清早的一天的工作我要有个好心态！无论别人要不要我的产品我都不“生气”，以前每天早晨，第一件事也是想一天要有个好心态。哈哈，跟大家分享下：我们做销售的我认为在工作中98%都是被拒绝！能有个好心态在一天中对于我多么重要！对我的家庭有多么重要！哈哈，对我的人生有多么重要！要不然会死得很惨！哈哈，开个玩笑，小伙伴们你们也一样吗？ 有时候我自己觉得一天中能把自己的情绪管理好在70%以上，我每天过的算比较轻松，处理事情还算比较得心应手。但是在活生生的生活中，由于每个人，每个事情具体情况不一样，所以有时候很难把控好自己的情绪。我自己找了一个所谓的我自己认为好的”座右铭”在我情绪不好的时候，我就用这句话来提醒我自己“一切不愉快都是自己给的”。哈哈！这句话不是我的原创，不好意思，是我从一个微信朋友圈里看到的。它时不时的在提醒着我要有个好心态好情绪,希望这句说对大家也有所帮助。谢谢大家！我的话讲完了。
6.李芬
快乐、幸福，还是纠结、生气、焦虑，选择权都在我们自己手上，有没有能力选择快乐和情商有密切关联，而情商是一个人自我情绪管理、理解他人情绪、创造共赢人际关系的能力。深知情商对一个人人生道路的重要性，所以自己也一直比较关心儿童情商教育这块，要知道从小就能对自身情绪有个很好的管控，将是利他利已，造福全人类的一件事情。我们都知道不要做情绪的奴隶，要做情绪的主人，面对情绪我是这么做的：1、知道情绪是什么。当事件发生时或在特定场合，你知道自己当下的情绪是什么。2、知道我为什么有这个情绪。3、情绪出现怎么管理：我认为最重要的一点是学会理解，而不是容忍，在此推荐大家看两本书：卡耐基的《人性的弱点》及乐嘉的《性格色彩学》，每个人都是独立的个体，学会尊重他人的做人处事方式，发自内心的去理解所发生的这一切，就像此刻我们怀着感恩之心去看待之前不能释怀的，给自己带来不良情绪的人和事是不是有种豁然开朗的感觉。道理我们都懂，关键还是要学会自己与自己对话，找到一个适合自己排泄的方式，比如我会通过整理打扫卫生、运动来转移自己的注意力。在如今躁动快节奏的当下，希望我们都能做到不要轻易的去打扰被人的幸福，自己的幸福也不要被别人打扰。
五、如何自我介绍（分享者：王华）
爱学习愿分享的2组小伙伴们，早上好！我是王华，王，是王者风范的王，华是中华的华，有美好而有光彩之意，也祝愿小伙伴们展现自己独特霸气的一面，在未来遇见更美好更具光彩的自己。
今天分享主题是自我介绍七要素，分享的PPT昨天已经发到了群里，大家可以对照观看，供大家学习参考。
要素一：问好。
问好，是一种态度，表示你的友好，问好的第一个作用，表示礼貌。问好的另一个作用提醒听众，接下来你要开始说话了，请听众集中注意力。
要素二：赞美和感谢。
赞美感谢，是对听众的欣赏和认可，让听众从内心里面愿意继续听你讲下去，增加听众对你好感。很有意义的是今天是感恩节，我们大家要永远心怀感恩之心。
要素三：名字介绍。
很多人在自我介绍中容易犯两种错误：第一是由于很紧张或很激动，讲完了却忘记了介绍名字；第二是介绍名字时不清楚，含含糊糊，即使听众听到了却还是不知道具体是哪个字。我们知道，由于中国汉字同音不同字太多了，所以你很有必要告诉听众你的名字分别是哪个字；并对你的名字进行简单寓意。这里给你介绍几种简单实用的名字寓意设计技巧。
1. 本义设计法：就是根据名字中每个字的本义来赋予其特定的含义。
2. 谐音设计法：就是根据名字中单个字的谐音及其意思来赋予其特定的含义。
3. 拆字设计法：就是将名字中的字进行拆解之后赋予其新的特定的含义。
4. 名人设计法：就是将名字中的字跟名人的名字产生关系，然后赋予其某种特定的含义。
5. 故事设计法：就是根据自己的名字引入一个故事，通过故事来赋予名字某种特定的含义。
要素四：透明化自己。自我介绍时的“透明化自己”，主要是告诉听众你的基本信息，让听众对你进一步了解。比如易效能的三个标签，就是透明化自己。
要素五：个性化塑造。
这个要素是自我介绍最能凸显你自己与众不同的地方，分享三种方法。
1. 讲述你自己最特别的成长经历。
2. 讲述你自己过去比较有含金量的成绩。
3. 讲述你自己最近正在做或者即将做的一件重大的事情。
要素六：个人诉求。
就是你自己的一些愿望、要求或者需求。
要素七：感谢祝福。
再次感谢并送上对听众的祝福。
最后感恩大家，祝愿小伙伴们越走越好。
六、班长徐景总结
大家好，我是徐景，今天也非常高兴参加我们小组会哈，今天有两个主题，一个是我们首先讲第一个做情绪的主人，其实情绪管理这一块，对我来讲最深的一块就是，我们都知道一个情绪，它能引发一些不良的一些连续反应，当你尝到这种苦果的时候，你就会有深深的思考，这个事情应该怎么做？我们在前面一百天学习确实有学了，时间管理当中的情绪管理里面讲的一个故事，就是，由于早上夫妻之间一块手表的事情引发了她的老公迟到，他的老婆走到那个水果摊儿，然后撞坏的水果摊赔了钱，小孩子又因为父母之间的情绪不好，导致他棒球比赛完全没有拿到名次，其实就是一个小小的事情，真正的情绪问题，说实在的都是由自己发，都是由自己引发的，小龙的分享很对，一切的不好情绪，都是自己给的，如果能够控制好自己的情绪，如果在你想要发脾气的时候，你能够想到，如果我今天发了脾气，我可能会影响到后面我一连串的事情的发生，会带来不好的效果，不是说你自己发脾气就觉得很舒服，我把我的情绪宣泄出来很舒服，不管当时，有没有其他人在听，不管你有没有，被发起发泄情绪的对象？其实只要你把情绪发出来，它就是一种能量就会传播开来，有个人不管他听与不听这种个这个能量，它会无形当中就会散发到每一个人，心目当中，每一个人的潜意识当中，我们可以说，这些情绪，特别是一些不良的情绪，它是一种负能量，负能量我们都知道，如果长时间我们处在一个负能量的状态下，人一定会受影响的，有的时候你也会莫名的，很奇怪的发现，怎么我突然一下也会变得脾气暴躁，很多大家生活，工作习惯不一样，我的工作环境，我就坐在我们公司的采购旁边，我们公司的采购呢，你知道采购经常就是对一些供应商对一些其他的会有很多的一些指责，还有一些不良的情绪的宣泄，其实时间长了我会发现，在这种环境下，如果你能不能够很有效的，控制，很有效的意识到他们在一些这种情绪不断的去压制他们的话，你会发现有一天你突然你自己发脾气都不知道是怎么发脾气的，有时候会觉得，哎，怎么我也会，对别人发脾气呢？很多事情，就是这种无形当中不会不断的去影响你，其实这种能量在你潜意识来讲不断扎根。做情绪的主人，其实每个人都是情绪的主人，怎样做到情绪的主人就是，当情绪要即将发生的时候，你宁愿让他在你心里面肚子里面多呆一会儿，如果你能够想到，我即将坐做出来这些情绪的反应，他会让我觉得，可能会影响到我今天一天的心情，可能会，影响到我后面所发生的事情，你也说不出来具体会发生什么事情，但是，一个坏的情绪的发生，绝对会引发一系列的反应，真是一定的！做好情绪的主人，如何把情绪从我们内在去做一个消化，而是真正的我们去更多的去理解去包容，其实这整个过程就是一个心态迁善的过程，我相信每个人对一件事情有情绪很正常，不可能没有情绪，但最重要的是如何把情绪转换，把他化干戈为玉帛，小事化了，每当我们发生情绪的时候，对某一件事情发生不一样的看法的时候，那肯定是我们自己的认知水平，觉得这件事情跟我的认知有冲突，所以会觉得有一些情绪，但你有没有尝试过，当你从另外一个角度，但你会觉得，我假如我站在对方的角度去考虑一下问题的时候，你想一想是不是会有不一样的感受？如果在这一个层面来讲，我考虑问题确实会有冲突，如果我把我的格局放大，如果我站在一个更高的角度去看待这个问题，我是否还会有同样的情绪？如果你以不同的角度，以不同的格局去看这件事情的时候，发现其实并没有那么的生气，我相信这个时候你就可以慢慢做一个心态迁善的过程，就是会觉得其实我也没有必要生气，也没有必要过多的去发生一些嘴角，甚至发生一些肢体的一些接触，当你能想到这些的时候，你会发现你的情绪，会变得更好一点，有些时候，当你还没有时间静下心来去想这些情绪的问题的时候，甚至我们还可以尝试的一种，我对自己深呼吸，让自己慢慢平静下来，再去考虑这些，角度问题跟格局问题，或者找到一面镜子，对着自己傻傻的笑一下，利用自己的肢体动作，把自己的情绪慢慢的做一个，转变，每个人都可以做情绪的主人，关键你想不想，愿不愿意去做，我相信当你们，尝到了做情绪的主人，这时候你会得来，很多的鲜花与掌声，便会得到别人很多赞，不是我们不会发脾气，只是，我们懂得怎么真正的运用它。这是一个关于我们在情绪方面小小的分享。
针对今天华华的分享，我觉得也是分享的很对，里面有一点我，非常有感触，就是，说话前的黑色三分钟，真的黑色三分钟，确实来讲，对很多人都很有帮助，黑色三分钟人的智商不管我们以前有多么的高，在说话时候的前三分钟，人的智商绝对是变得非常的，非常的低，但是在非常低的情况下，我们如何做好一个铺垫过程呢，其实就是王华讲的，首先问好，后面感谢，做一个名字的介绍，前面三点其实很重要，做完之后我们就可以进入我们的主题，慢慢的调整状态，做一个自我介绍，我觉得每一个人，面对不同的人，他都是要进行个自我介绍的，如何介绍自己，这是一个很好的一个名片，这个是很重要的，如何把自己能够快速的让别人，第一印象就能记住，你是谁，这是一个很好，我觉得是一个我们人生当中，每一个人每一天，都需要面对，只要有面对面沟通交流的时候，都是需要学会的一种技能感谢王华的分享！
