前言：

圆圈拆书，所拆解的都是心理学相关图书。圆圈认为心理学知识对人们生活帮助很大，需要普及推广，但绝大多数心理学书籍都不太好读。圆圈用案例、工具、实操方法等简单直观的方式，把原书拆读呈现，便于读者在快速“知道”的同时，又尽可能“做到”。

01

本篇拆解《新家庭如何塑造人》的第二章。这一章主要介绍问题家庭与和谐家庭的特征，鼓励大家做家庭的检验和评估，用行动构建和谐家庭。

人们很少会对家庭有一个全面的评估。因为评估这两个字太严肃、太理性了，而家庭是极感性的地方。让自己评估家庭，这不是太冷酷无情了吗？

但改变和提升往往是从准确评估开始的。在感性中增加一点理性，意味着你已经做好准备面对和重视家庭关系这件事儿了。

下面有两个自评问卷，一个是家庭和谐度问卷，另一个是亲子沟通品质问卷（家长版）。每个问卷都是10道题，每道题描述的情况对于你来说，最坏的表现打1分，最好的表现打10分。请保持内心放松安静，给自己和家庭打个分吧。

02

家庭和谐度自评问卷

在我的家庭里：

1. 人们都非常亲切、彼此爱护、相互信任；

2. 沟通非常清晰准确；

3.人们不会遮遮掩掩，都能诚实的表达；

4. 每个人都可以自由的倾诉，也乐于去倾听他人；

5. 每个人都是平等的，都能得到应有的尊重；

6. 房间明亮，即使有时有点乱，但也很舒服；

7. 人们可以自然的使用肢体表达；

8. 允许犯错，允许表达不开心的事情；

9.  计划因故不能执行时，能够很乐观的调整；

10.  人们认为变化是不可避免的，能开放的接受。

问卷解析：

1、总体评估：总分大于80分，恭喜你，你正在享受着家庭的和谐；60分-80分，提醒你，你的家庭和谐度一般，有些方面需要改进；低于60分，建议你，你的家庭正在面临问题，需要马上调整。

2、单项分数代表这一项的水平。可能有的选项分数低，但有的选项分数是高的。

3、提升家庭和谐度的建议。萨提亚在书中说，家庭问题往往是后天形成的，既然是后天形成，那么就可以通过学习来改变，在书中有四点建议：

（1）你必须承认你的家庭就是会偶尔出现问题

（2）你要原谅自己以前所犯的错，允许自己做出改变，并相信事情一定是会出现转机的

（3）下定决心做些改变

（4）采取行动进行改变

03

亲子沟通品质自评问卷（家长版）

1. 我常常听孩子讲他想讲的话。比如：故事、他感兴趣的事等等。

2. 我听孩子讲话时，并不会带上自己的观点、评判。

3. 我听孩子讲话的时候，常常很专注，不会想其他的事。

4. 当孩子讲他的事时，我通常能够做到去感受他真正想表达的，并给予共情。

5. 我跟孩子说话的时候，常常会注意他的语音、语调、表情、身体姿态等。

6. 我通常不会打断孩子的话，急于发表我的看法。

7. 我通常不会急于给予孩子建议，而是问他打算如何做？

8. 我通常不会假装在听。

9. 我说话的时候，会注意到自己的语音语调并看着他。

10.我通常不会带着自己的情绪与孩子对话。

问卷解析：

1、这个问卷分数解读和上边的类似，只是评估的角度不同

2、有效亲子沟通八步法。亲子沟通主要包括听、说和问这三个动作，大部分家长可能说的比较多。而且很多家长都反映，跟孩子说一堆道理，但没有效果。

一般来说，没效果的原因有三个，第一是说的时机不对，孩子根本没在听的状态里，这时说了也无效。这方面时机的把握并不难，只要家长冷静，就能够判断。只是有时家长在自己的思绪里，不够冷静，没有注意孩子的状态；第二是说的太抽象，也就是讲大道理，孩子很容易屏蔽这些信息；三是带着情绪说，这时孩子接收到的是情绪而不是所讲的事情。

关于“听”这个方面在后边会专门介绍。

今天主要说说“问”。这是很容易被忽略的技能。问正确的问题是让孩子健康成长的最好方法，也是处理亲子关系最好的方法。

下面这个八个问题被称为“有效亲子沟通八步法”或者“教练式亲子沟通八步法”，当孩子遇到问题需要解决时，家长可以使用。

1：“事情的经过是···？”

2：“你现在的感受···？”

3：“你想要怎样？”

4：“那你觉得有些什么办法？”

5：“这些方法的结果会怎样？”

6：“你决定怎么做？”

7：“你希望我做什么？”（此时家长也可提供自己能做的，让孩子选择）

孩子做完之后，8：“结果怎样？有没有如你所料？”或是“下次碰见相似的情形，你会怎么选择？”

体会一下，这样与孩子互动，对于孩子来说会有怎样的感觉？效果会有什么不同？

问正确的问题，意味着让孩子做自己人生的主角，家长不要跨线进入孩子的跑道。

04

本章主要介绍问题家庭与和谐家庭的特征和不同点，书中有一个案例，在很多家庭都会遇的到。这个案例很好的对比了问题家庭与和谐家庭在处理问题上是多么的不同，我们就用这个案例作为本篇的结尾了。

“现在我们假设孩子打碎了杯子。在问题家庭中，这种情况通常会引发半个小时的训斥，最后很可能会以孩子的嚎啕大哭而告终。

而在和谐家庭中，大多数的家长会说：“哦，小托尼，你把杯子打破啦？有没有伤到哪儿啊？我去给你拿个创可貼，然后你用扫帚把地上的碎片打扫千净。我再给你拿个杯子去。”如果父母发现小托尼杯子拿得不很稳，他（她）就会再加上一句说：”你刚才因为没有用双手拿着杯子，它才会掉的。"

就这样，一件小事给了孩子一个学习的机会（这样会增强孩子的自尊），而不会成为损伤孩子自尊的惩罚的理由。在和谐家庭中，你很容易体会到人的生命和情感是重于一切的。