老爸当过兵，然后我就是从小被带着跑步，直到搬迁到县城。长跑9年的原因，我的体质还算可以，基本上没怎么感冒挂吊针。

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但是上个月发生了一件令我感到意外的事儿——大号蹲的很难受。。。

搁以前每天早上一醒来我就会噗噗噗的放屁，舍友为此还开过我玩笑，因为只要我一放屁，那就说明我醒了，一般过不一会儿就跑厕所上大号，生物钟准的比闹钟都准！

但好像自从节食开始（因为我的胃被我撑大了，需要节食把它饿小），我仿佛丧失了这种排宿便的功能，甭管我怎么揉肚子，就是毫无便意......节食吃的的确不多，一直持续了下半月，我幡然醒悟！原来这就是便秘！呵呵，这种滋味怕是只有便秘过的人才能懂，我算感同身受了。

怎么办？也不能凉拌啊，自己作出来的得自己解决。于是就各大网站搜索，最后在小红书上get了西皮组合~蛮适合我

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甘蔗生姜汁

用料  生姜 半个 甘蔗 两根

做法：

（1）将甘蔗和姜丝放锅里，水摸过材料文火慢煮，熬到快没水了以后。

（2）加水，还要没过材料，继续煮。

（3）然后把煮好的汁装瓶子里，喝的时候就用温水温着喝。

（4）完成啦

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西皮组合另一个——麻仁舒通膏，都说效果不错，我才想着尝试味道是甜的，水一泡就能喝，省事儿！

坚持！喝！！半个月，拉粑粑从原来的二十分钟到现在的7分钟，一开始一天一次，后来稳定了就是一天两次，每天都能及时排出去粑粑，心情也变得很好鸭！

还有瘦了6斤！瘦了这么多斤484还得感谢便秘（笑哭）不说啦~分享我的心得，点个赞给我支持下下啦~#又该减肥了 #麻仁舒通膏