跟一个你曾经有心或无心伤害过的人说声对不起，听起来是不是很容易，那真正做起来呢？
即使最后去做了，又有多少道歉是言不由衷，亦或者是迫不得已，就如同是小时候被老师逼着写的检查一样。
让一个人承认自己的错误真的有那么难吗？
答案是肯定的。人们无法承受道歉带来的自我摧毁感，更加无法承受的是对方无法预知的反应。
更更可怕的是，你好不容易克服自我迈出了这一步，但是对方根本就没有体谅到你刚刚攀登了一座伊玛拉雅山---------你得到了一句轻飘飘的对待，甚至只是满足了一下对方的沾沾自喜......这听起来简直是恐惧中的恐惧。
人们为什么这么恐惧道歉呢？这是因为，
道歉意味着需要面对自己的羞耻感
如果让你命名一种感觉，伤心、快乐、恐惧、愤怒，这些可能都是很容易被感知到的，但是还有一种最折磨人，却无法马上被准确感知到的感受，那就是羞耻感。
在各类情感的能量等级里面，羞愧和内疚的等级是最低的，也就是说，这类情感对人的杀伤力是最重的。我们古人有很多成语来描述这种情感，比如无地自容、恼羞成怒、羞愧难当、面红耳赤等等，形象的表述了这类情感对人的致命性伤害。
羞愧和内疚如果不能被认真的处理，它就会化装成各种各样的方式从各处往外涌动------
会引发进一步的自罪行为。它犹如是意识的自杀行为，巧妙的侵蚀着你的生命，满负内疚的人会认为自己没有权利享受生活。
会伪装成各种不同的表现形式。有的人会不断的懊悔自责；有的人会产生各种身体不适，或者变得疲乏无力；还有的会表现为莫名其妙的愤怒，变得让周围人变得更加疏离。
为了能够摆脱这样的情绪，我们不惜用各种方式伤己伤人，但真正的解脱之路却只有一条，那就是担负起自己的责任，真诚的说一句对不起，并尽自己的努力去加以弥补。
不敢说对不起，是害怕被拒绝
小时候的你，不小心打碎了家里的杯子，惶恐不安的对妈妈说了对不起，一顿骂还是逃不过，没隔几天，妈妈自己也打碎了一个杯子，结果却是扫帚一扫，没人计较。
凭什么孩子犯错误道歉也没用，大人犯错误就没人管呢，这让当时的你很无解，但那种懊恼却是记忆犹新。
你不能犯错，这种错误即使是无心的，所以对不起可能也就没有存在的必要了，你能做的，就只是谨慎更谨慎，尽量不要去触怒大人而已。
长大后，当你再有无心之过时，你还是一样不会说对不起，只会在心里懊恼自己，怪自己为什么不能小心认真一些，但事实上，对方也只是在等待一句道歉而已，最后让你们产生芥蒂的，已经不是那件事情本身了，而是互相不理解之后的疏远。
现实的生活，我们怎能避免所有的过失呢？当不小心伤害到别人时，我们那说不出口的抱歉，也隐藏着对自己深深的苛刻。
你更需要对自己感到抱歉
当你没有没被很好的原谅过的话，你首先需要做的，是深深的原谅自己。
人无完人，每个人都不是超人，我们只能做到尽力而为，不可能做到面面俱到。
下一次，当那个不小心打破杯子的孩子再出现时，你能不能试着跟他说一声，这真的没关系，但是下次要小心啊。
当你能做到原谅自己的时候，你就可以真正的对别人说出对不起了。这个时候，你会明白犯错误不是世界末日。你真诚的表达了自己，即使对方没有及时的回应，你也明白他也只是有他自己的原因而已。
自恋的以为别人都能够懂你
我们是个强调礼仪伦理的内敛的国家。
从古至今几千年漫长的时间里，父子纲常，母慈子孝，举案齐眉等等，这些在无意识中对我们影响深远。
延伸到现代社会，我们虽已经开始大量表达情感，但是面对自己的至亲好友甚至恋人，很多人还是难以很好的表达出深层次的情感，我们能做的，只是在用自己的方式来对待对方，也可以说是承袭了原生家庭的方式。
我们认为，爱不必说，道歉更不必，这些都是人类自然而然的情感啊，人哪有不爱自己的至亲的，也哪有不原谅自己爱的人的道理，但是事实上，当对方恳切的表达出自己的感受时，那种内心深处的触动，终于被理解到的幸福感，会让彼此更加深刻的亲密起来。
