魔力公式：

1. 有意识地思考并说出魔咒“ 感谢”。

2. 越频繁地思考和说出这句魔咒“ 感谢”，你的感恩之情就越强烈。

3. 你所思考和感受到的感恩越多，你的收获就会越多。

生活的改变程度，取决于你练习感恩的频率，少许练习，只能换来微小的变化，而日复一日的练习，会让你的生活彻底改变，这种改变将超乎你的想象。

你需要不停地感恩，感恩，感恩。感谢天气，感谢衣服，感谢交通工具，感谢伟大的发明，感谢家，感谢食物，感谢床，感谢家人，感谢同事，感谢服务员，感谢健康，感谢身体，感谢眼睛，感谢耳朵，感谢所有的感官。尤其要感谢过去和未来的美好时光。最后，每个感恩日都如数感谢以上种种，如此一来你便在创造不可思议的人生！

你要尽可能地以各种形式表达并感受“谢谢”。列举所有你要感谢的人和事并答谢那些帮过你的人。每走一步路就在脑中说“谢谢”。开车停下的当口，就说“谢谢”。在这一天的不同时间段里，连续思考和感受“谢谢”七次。寻找每个说“谢谢”的机会，真心诚意地对别人表达谢意，令别人感受到这其中满满的情意。让每天都充满谢意，让“谢谢”主导你这一天的思想、感受、语言。

最近看了朗达·拜恩的一系列书籍，书中所有正面的思想都从感恩开始，你心中有多少爱，你就有多少能量，你有多么感恩身边的一切人和事，你就能感觉到生活里有多么美好.

一个人如果过的不如意，生活不幸福，婚姻不美满，事业有挫折，那么最快速的改变方法，就是，感恩，感恩，感恩.如果一个人每天写出100件感恩的事，那么就是最快速改变人生的方法，因为任何一件事情发生，只要你心怀感恩，就不会有负面消极的情绪存在，所以就是训练自己每时每刻怀有感恩之心，像学车学游泳一样，把感恩当作一种技能，那么感恩的速度就决定了你成功的速度.

记得自己刚步入社会的时候，就是每天心怀感恩，感恩所有的公司老板栽培，感恩所有的同事相处，感恩所有的同学陪伴，就连遇到另一半也是感恩他的付出和用心.

只是不知从何时开始，抱怨就变得越来越多了，所谓有情绪和抱怨，就是感恩心太少了，如果别人帮助自己一点点，就有一种油然而生的感恩之心，那么就不会在有任何生日，和抱怨了.

很多人不如意，就是期待太多，没有达到目标所以就会有情绪和抱怨，例如有的人目标年赚10万，结果只赚了5万，就会怨天由人，怪自己怀才不遇，怪别人不帮自己等等，如果反过来，把别人对自己的一点点好，都当作一种感恩，那么他的圣人自然而然就会越来越好了.

就像那些成功人士，大家说他们有钱，所以才心胸开阔，别人帮一点点忙，他们都会给予回馈.其实是因为他们先心胸开阔，会感恩心，才会越来越有钱，人们越来越愿意与他们相处，他们就越来越成功.

二姨家的小哥，在林业局工作，身边人都说他特别实在，仁义，同事们不愿意做的工作，他都第一个冲上前去，能吃苦，不怕辛苦不怕委屈，换了几届领导，都对他赞不绝口，所以在环境不好的时候，很多人被裁员，他却一点点升了职.

前几天他老丈人住院，我通过朋友介绍，给他联系了一个好的骨科的大夫，手术很顺利，本来一切都是举手之劳，他却不胜感激，给我邮寄了2箱蓝莓，还给我的朋友也邮寄了2箱，完全出乎我们的意料，大家只是很平常的打了一个电话，他却感激涕零的，千恩万谢，让我们受宠若惊.

这样的人就特别值得人帮，虽然只是一点举手之劳，在他的感恩下，却有了一种莫名的温暖，感觉自己不经意间做的小事，对别人有那么大的帮助，内心会有一种悸动，下次还愿意帮他，无论大事小事，不徒他任何回报，就徒这个人做事情懂得感恩，很让人欢喜，这个人就算不是亲戚，哪怕是朋友，也愿意一直相处下去，因为这样的人，都是有大福报的人.

朗达拜恩所有的书，都是超级正，告诉人们，每天所思所想所做，都是积极正能量的事，她说，正知，正念，正行，要保证你说的每一句话都是积极正能量有力量的，你传递给别人的永远都是好的，正能量的一面，用你的积极，感恩生命的力量，去影响每个人.

铭记魔力

1. 数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的 理由 。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒： 谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。通过书中的练习，你已经写下二百八十项值得感恩的恩福。

2. 铭记感恩的魔力需要你去回忆昨天所发生的美好的事，并将它们记录下来。问自己这个问题： 昨天都发生了哪些令人高 兴的事？搜寻关于昨天的记忆，直到你对所发现的美好经历感到满意，并将这些经历记录下来。

3. 在回忆昨天的每一个美好经历时，都要在心里默念魔咒： 谢谢。

4. 过了今天，你可以将之前发生的美好经历写下来，也可以大声说出或默念这些经历。你可以对昨天值得感激的事情列出一个简单的提要，或是列出一个详细的列表，附上感激的原因。

5. 今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天内所发生的 最 美好 的事，说一声“ 谢谢”。