刚接触瑜伽的时候，老师就跟我们说，练习瑜伽不分年龄，小孩，老人，孕妇都可以练，一个人的阅历其实更可以让你在瑜伽的练习中找到感觉，也越容易沉下心来练习。经常练习瑜伽，可以锻炼身体柔韧度，让自己的身心得到更好的发展。
国外有很多的老人家，他们练瑜伽的水平很多年轻人都自叹不如，我在美国的时候去上过一节瑜伽课，站在我后面练习的是一个年纪应该有七十岁的老奶奶，她做每一步都做得特别辛苦，但是，她跟着老师的节奏上完了一个半小时的课程，这种精神特别让我感动。
我经常在公园里也会见到一些老人家，经常在做各种瑜伽的拉伸动作，他们都可以轻易地劈腿，这些，都说明了练习瑜伽与年龄没有关系，重要的是你是否开始。
曾经看过一个很励志的故事，是关于一个伤残军人练瑜伽获得重生的故事。我妈妈身体一直不是太好，但我总用这个故事去激励她，告诉她曾经一个被认定为没得救的人，最后竟然通过瑜伽获得了重生。
故事链接：
伤残军人练瑜伽获得重生超励志
如果你年轻，瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心;如果你年岁较长，瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。
