学习：

检视：本周的锦囊班会，叶老师分享了梦想的主题，学习了什么是梦想：梦想就是人生的灯塔和航标；学习了为什么要有梦想：没有梦想连咸鱼都不如、人类所有创造的奇迹都是梦想成真的结果，一定要有梦想，不论大小。沙漠不可怕，可怕的是心中没有绿洲，不要低估五年的变化——叶老师自己的故事；曾国藩——平乱、治世、传家。迪拜老酋长50年的洞见。；学习了如何找到自己的梦想：505133，梦想生态圈，一年内在八个领域找小目标，慢慢变大，变少，找到快乐，优势，有意义的目标。大目标太大，觉得完不成怎么办——目标变近，变小，去做。如果小目标能够实现，说明有这个能力，把能搞定的目标再逐渐做大。学习了how good：听不如写-写不如画，叶老师说健康、家庭、人际是必做题，活的久才是最大的复利，同时叶老师帮助复习了四化。

反思：课程中不断反思自己的三圈合集：快乐的事情——学习、成长、助人；优势——看到别人的优点，真诚，有爱，能帮助他人平和情绪，引导他人往解决问题的方向上走，在育儿方面也是能比较好地激励和鼓励孩子（九型人格中的和平型，助人型）；意义：我想像花婆婆一样，希望让这个世界变的更美好。帮助自己成长，帮助家人成长，帮助他人成长。--三圈合集处是助人。

下一步： 自己优势领域不明显，不精进，需要再进一步积累。向海伟请教30秒清晰表达！开启写作训练营。

健康：

检视：运动方面看了简爱跑步法里伤痛不求人一课，找到了自己膝盖疼的其他原因，一个是身体结构性决定膝盖比较容易受伤（吴栋老师说跑步膝往往出现在两类人中，一个是骨盆较大的人，尤其是女生，女生的骨盆为了生孩子比正常男性要略微宽大，这样臀部到膝盖的骨头Q角角度略大，对膝盖压力会增大，容易导致跑步膝，第二个是扁平足，还有O型腿或x型腿也容易导致跑步膝，我虽然不是扁平足，但足弓偏高，百度了一下说容易导致膝骨向外倾斜，从而造成膝关节病变），再加上自己运动缺乏肌肉力量不够，综合起来膝盖就比较容易受伤。目前自己也在调整，跑的不舒服了停下来修复，自己有在上海买过高足弓的调整鞋垫，现在也用起来，还买了护膝，第二个是减少对膝盖的压力，降体重，增加力量锻炼（可以参考吴栋老师的靠墙静蹲或深蹲锻炼，不知道大家有没有在练深蹲的，吴栋老师建议做完深蹲可以用泡沫滚轴给股四头肌、臀肌、腘绳肌放松一下，位置大概是在大腿前侧，后侧和屁股的位置放松一下）。

反思：有时候自己想准备的更加完善才行动，导致拖延，现在行动力上去了，对运动却缺乏提前的学习和认知，导致伤痛，还好现在还可以调整。另外最近皮肤有点干，平时太不注重护肤和保湿防晒，经常涂个面油就ok了。

下一步：买了护膝，间隔跑步；开始注重护肤（一整套护肤品放好，按照护肤流程做，白天要使用隔离防晒——重复的事情流程化）；肠胃有时还是不适，尽量喝粥。想办法让自己多喝水。

效能：

检视：改善流程，节约做菜时间。现在买来的菜都会先集中一起清洗处理干净，按照一家人每一餐需要的份量分别装盘，密封保存到冰箱各层，尤其是鱼类肉类，以前每次随意塞进冰箱，要吃了再解冻清洗切割比较费时。现在的处理方式一定程度上节约了做饭的时间。冰箱也更加干净整洁。

反思：1、重要的事情重复化  2、重复的流程化  3、流程化的事情工具化  4、工具化的事情智能化。

下一步：晚上陪娃阅读学习流程化设计；巩固练习日历、清单、255工具使用；

工作：

检视：关注要事、运用排程、凡事提前，总是能比较早的保质保量的完成领导交代的工作任务。

比如在工作反思中我觉得公众场合发言非常重要，这也是我的弱项，我就给自己定了目标，有会议和发言的活动，都根据当天的主题提前备好发言稿。本周四组织生活会的发言因此变得简单从容。

比如周一领导让每个人都准备一份自己条线的一年活动计划给她，以前我可能不重视，到最后只能简单笼统的完成上交，这次我提前收集灵感，在做的过程中我发现领导要求我们把三月的活动优化成系列活动，并提炼出漂亮的主题，于是自己也将一年的活动在有所创新的基础上往系列活动上去做，补充活动实施的可行性方案及可以利用的资源，还提炼了几个特色的主题，第一个完成上交给她。

当天领导就找我单独谈话，表达了她对我的认可，她觉得我虽然家里有两个孩子，但从没有耽误工作。说周四晚上的发言她一直在听，她听到了我的条理清晰，也看到我积极主动在融入这个集体，她很欣赏一次我和她说，我着手的工作可以和副职很好的协作完成，不让她操心，事实也是我做的很好。她觉得我比较好学，说多学习一些基础技能非常好，目前单位缺少做ppt和写经验总结类材料的人，她希望我业余时间可以学习一下，在这两方面多练习，助力单位的工作。——当时我有两个感受，一个是努力总是会有收获，第二个感觉是下周五二阶的课程请假有戏了。

反思：有时候太专注于自己的世界，与同事间的互动协作有些迟钝；叶老师说死干=干死，要聪明的工作。

下一步：学习专注之余更加灵活，注重团队协作，可以的话，对大家感兴趣想学的东西进行分享，帮助大家。业余时间练习写作和ppt。人在事上磨，方能立得住。

家庭：

检视：本周与老公的沟通交流变多了，老公还会发一些有趣的东西给我一起看；与孩子一起学习克服畏难情绪，和儿子讲了吃青蛙的故事，和他一起吃青蛙，让他感受吃完青蛙后的轻松快乐氛围；元宵节的周末一家人去公婆家一起过，还带着孩子去田地山里踏春。

反思：乡下田地让孩子肆无忌惮的玩，没有准备旧的衣服，刚开始自己会忍不住限制孩子的活动范围和内容，后来实在是已经玩的太脏了也就放任自由了！还有自己有时候会忍不住催孩子学习（叶老师的老大说的好，催的负面影响挺大）

下一步：去山里田里一定提前给孩子换上旧衣服，在保证安全的前提下给予信任和自由，大家一起尽兴玩耍；不催孩子，尽量提问，这个事情你打算在什么时间做呀。孩子回答了具体时间后一般会遵守，最多提醒一下时间快到了。

人际：

检视：身边的伙伴都非常的优秀，可以向他们学习的地方：海伟的学习力、践行力、分享力及感恩力；肖静应对突发情况的反应力、抓重点的能力，以及选择困难的事，不断刻意练习的勇气；夏璇每天晚上不看书就难受的好习惯；郭峰把软件应用到极致的能力；春友的活动组织安排协调能力，炜卿的谦虚坦诚，正念反思力，袁丽和严姐的好学等等。

联系了以前一起学习正面管教的朋友，如今是爱有方宁波校区的校长，与她邀约合作单位三八节的活动。

报名了好友开设的整理收纳训练营，聊了聊近期的生活工作状态，很佩服她辞去了某品牌汽车润滑油宁波区一把手的工作，自己开始创业，她的学习力，输出力都非常值得我学习。

反思：身边有很多良师益友，自己平时主动联络等太少，俗话说听君一席话胜读十年书，我应该多去链接请教。

下一步：学习二阶的人脉管理并践行。

财富：

检视：朋友介绍的副业还没有决定是否开始。

反思：其实我喜欢断舍离的状态，喜欢家里空无一物的感觉，买东西和内心的简有冲突，不过前段时间去了姐姐家，感觉好的物品的确会给家带来趣味和生机，所以换了个心态，愿意尝试一些美物，不过自己也要清醒懂得选择，不能被广告洗脑。

有人说：未买先想卖。突然想到朋友就是让这个副业其实是把买买买思维转换到开创副业这个点上，说是帮助大家创业，其实反倒促成了买买买的交易。

下一步：

与自己的宗旨背离，决定放弃这个所谓的副业，仅利用他们的一些好物推荐，节约自己挑选礼物的时间。

精进写作分享。自己的人生宗旨和愿景更接近叶老师的理念，希望帮助大家更好的学习成长，让世界变的更加美好。不能用时间换钱，要提升能力和人际关系。

休闲：

检视：和老公一起看了侍神令，和家人一起到田里踏春

反思：本周手机时间有点久

下一步：减少屏幕时间，多点亲子阅读。