下午正在忙的时候，同事问：你是不是把成绩单填错了。我打开一看，就是错了，把百分比和原始分刚好填反了。我连忙进行修改，修改完后心里各种不舒服，大致想法如下：我这么简单的错误都会出现，同事怎么看我呀？我怎么这么不细心呢？工作也太不认真了？我最近是不是状态不好呀？怎么回事呀？当这些想法出现在脑海里的时候，我就知道我又开始向内自我攻击了。
听了课知道，凡是能量低的人总会习惯于进行自我攻击。生活中哪有不出错的时候，完美的人是不存在，要允许自己犯错，然后努力在下一次做好。如果下次还没有做好，怎么办，继续努力纠正自己。一个习惯的养成需要很长时间去纠正，要对自己有正确的认知和合理的期待。至于关注同事的看法，只不过还是因为自己内心不够强大，很在乎别人的看法。很多时候我会因为别人的一句话在内心里纠结半天，但或许对别人而言就是一句简单的闲聊，说过了就忘了，而对我却要难受很久。这样的情形 几十年来屡次上演，我却还没有醒悟，一味的在消耗自己。我最应该做的就是分析问题出现的原因，然后下次注意，而不是在情绪上难为自己。
写到这里，心里似乎好受了一些。简书就像我的情绪的出口，让我能在写下文字的同时直面自己的内心和问题，能让我更清楚的看到自己。回想高中时期，朝五晚十的日子，每天都睡眠不足，各种学科作业每天压得喘不过气来，还要面对父母充满期许的眼光，我当时的基础又很弱，七八十人的教室里，老师是根本顾不过来的。当时我的唯一信念就是要好好学，不能辜负父母的期望，神经每一刻都是紧绷的，那时唯一能让我放松的便是我的日记本。每当心情不好的时候，几近崩溃的时候，日记本就成了我排解情绪汲取力量的源泉。我们终其一生都在寻找一个能够陪伴到老的人，能找的人是幸运的，但大多数人就没那么幸运了。最终，我们都要找到一个能让自己安放内心的地方，自己成为自己最后的最强大的依靠。
