谈到时间管理，不得不谈到一种现象，那就是——拖延的现象。
一、理论部分
很多人把拖延现象叫做拖延症，其实拖延和拖延症有很大区别。
拖延是个中性词，是一种自我调节，有价值也有危害，取决于程度是否可控。拖延症，就是自我调节失败，在能够预料到后果有害的情况下，仍然要把计划要做的事往后推迟的一种行为，所以我们认为拖延是一种普遍存在的现象。75%的人认为自己拖延，50%的人认为自己一直在拖延。
严重的拖延症会对个体的健康带来消极的影响：包括自责、负罪感，不断的自我否定，贬低并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。如果你出现这样的状况，那就要引起重视了！
拖延症总是表现在各种小事上，但是日积月累，特别影响个人发展。目前这种现象已经成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
其实这个词儿最早亮相是在500多年前，所以你今天的病其实是自古以来就有。
一位名叫钱鹤滩的学者写过一首诗——明日歌：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”圣经从希腊文翻译到英文的过程当中，“拖延”更多被译为“罪过”。拖延正式成为病症，虽然在医院里没有，不过国外的研究也不过一二十年。
举个例子：比如说今晚，你要开工了，从傍晚时分就开始酝酿感情。先吃一碟瓜子，一只鸡爪，三个巧克力派，喝了两杯酸奶。然后你回到房间，沐浴更衣，擦一遍爽肤水，擦两遍润肤露，再往房间里喷一点香水，泡一壶玫瑰花茶，花十分钟来品尝。然后打开电脑。花了好久才点开Word文档，闭上眼睛，深呼吸一口气，感觉实在太秒了。心静如水，然后睡着了。
其实拖延的现象就是应该做的事，一直没有做，然后一直做着各种小事，东搞西搞，时间越来越少，到最后很多人压力越来越大，哭着把事做完。
我们最常见的借口是：我就玩5分钟，削削铅笔，喝口咖啡，不行就上上厕所。这些大部分都体现在小孩子身上。但大人身上也完全类同。甚至我身边的很多朋友研究拖延症的方法，就是拖着不做事，他们说：方法我都知道，就是不愿意做事。
其实这个世界上本来没有那么严重的拖延症。世界上最大的借口就是“我有拖延症”，为什么大家觉得自己有拖延症呢？就是可以从这里面得到好处。当自己认为自己有拖延症的时候，就可以拖延了。
二、我的践行
自己也有较重的拖延现象，工作上的难题总是一拖再拖。总是想逃避困难，结果总是搞的很糟糕。除了工作制度上缺乏督促以外，主要是自己态度不端正。工作缺乏使命感，没有赋予工作重大意义。
今后自己需要对工作进行重新认识，绝不能仅仅当成一种谋生的手段，这样既浪费了自己的时间和成长机会。也要树立目标，不断成长，不断积累。
END
后记：双拼打字第2篇，用时76分钟。
