A感恩三件事
感恩下午的安全制度文件升级讨论会进展顺利，快速达成共识并明确后续工作计划与分工。感受到专注事件而非专注问题的模式如此神奇。
感恩化验室同事的积极协助，及时反馈测试结果，支持我调整修改测试方案，同时又不厌其烦的根据新方案重新取样和测试。感恩现在工作里得到越来越多地得到支持与认可。
感恩家人把晚上2盘堆尖的炒面都吃光光了。虽然没有得到语言表扬，但我选择默认你们的行动就是认可了我的厨艺。继续努力啊！
B感恩1个人
感恩领导，感恩他就今天讨论会的推进思路给予认可。让我感受到自己在进步，体会到意识层面学习的乐趣与现实落地的成效。
C发送祝福给一个不喜欢的人或事（转化负面情绪）
早上起床时觉得有些累。感恩这个疲累的感受，让我知道，昨晚超过23点睡觉还是充电不足，需要持续落实早睡计划。健康是自我管理。感恩身体的智慧，不断给我提醒。
