一、记忆的工作原理
1、了解你的记忆水平
测试题包括：关联测试、衣钩测试、数字测试、电话号码测试、扑克牌测试、头像测试、日期测试。通过各种方式的测试题目来测试现有的记忆水平，然后通过本书学习来看到提高，
2、记忆节奏
2. 1、学习中的记忆、休息的重要性、记忆的节奏、划分时间（每个时间单元在10-50分钟，理想的情况是全情投入的时间不要超过20-50分钟）
2. 2、学习后的记忆
重复复习：需要重复一个动作至少5遍才能把它永久性转移到长期记忆中去。
刚学完一会儿、学完一天后、第一次学完一周后、一个月后、三到六个月后
如果不间断地学习了一个小时，那么学习后的记忆高点大约在10分钟后出现。这一高点是首次复习的理想时间。
2.3、记忆与年龄无关
3、想象和联想原则及12种记忆技巧
3.1利用想象展开联想
3.3 12种记忆技巧：感官、运动、联想、性、幽默、想象、数字编号、符号、色彩、顺序、“积极”的形象、夸张
12种记忆技巧
1. Sensuality/Synaesthesia（感官/知觉）主要包括普通人的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、动觉等等 ，五感并用可以加深记忆和理解。
2. Movement（运动）大脑中的某个理念、思维越立体化，越能持续保持运动，则变化的就越多，图形就越凸显，就越有利于记忆力的提升。
3. Association（联想）无论想记住什么，必须把它与你脑中的某件稳定的事物联想在一起或联系起来。
4. Sex（性）可以理解为生理学的两性因素，其实也可以理解为美感、性感存在。
5. Humour（幽默）用有趣、形象、滑稽的方式来记忆某个东西，这种形象越有趣、越滑稽、越荒谬、越不现实，就越容易记住。
6. Imagination（想象）想象和联想是存在一定区别的。联想必须有一个“联”字，一定是两个或至少两个事物存在一定的关联，才能被联想。而想象是记忆的源泉。可以在毫无概念、毫无认知的情况下去想象一个事物。
7.Number（数字）用有明确含义的数字表示的文字更容易被记忆。
8. Symbolism（符号）特殊符号能凸显重点所在，强化记忆。
9. Color（颜色）这与符号的解释基本类似，使想法更加多彩，更容易记住。
10. Order（顺序）结构化思维强调的就是对某个观点、想表达的事务的有序化，目的是让人感到事情很有逻辑可寻。
11. Positive Images（积极的形象）美好的、向上的、积极的的、令人愉快的形象更容易记忆，因为大脑认为回到这样的记忆是愉快的。
12. Exaggeration（夸张）通过夸张的动作、形象可以增强记忆功能。
