每日写人际复盘，到今天差不多10天了。
写到第四天时，就有一个明显的感受：我从现在开始做了一件新的事情。就是每日做人际关系复盘，就好像一个手电筒，把光线射向一个地方--人际关系上，以前对人际关系也有留意，但是好像是背景，知道存在但只是知道个大概。现在，有光照在上面，就看得更具体和清晰，看见了，那么，势必带来转变。这是在写到第四天时，我的第一个感受。
第二个感受，是感觉到我这个人稳定了，也自信一些。因为人的不安全感和人的烦恼很大程度是来源于人际关系。现在好像有个人跟你一起关注和探讨这个方面遇到的问题，就有一种安心和觉得我的人际关系会越来越好的希望，人就安心很多。
而且，因为问题被聚焦和被写出来，确实也得到改善。避免了一些过去惯性的重复。
第一天我要开始写复盘时，是很焦虑的，不知道怎么写；不知道能不能写得出来，因为这个要面对自我的嘛；不知道能不能坚持。就这样带着焦虑，写了第一篇人际复盘。
写完后，就有种感觉，我能写，且能坚持。从这里也可以看出来，我并不惧怕面对自我，面对自我是我很愿意做的事。
第一天写完后，转变就开始发生了。因为我不想写复盘时，有太多需要改进的部分，所以我现在做的，就得比较注意啦。没想到啊，写这东西这么有效，惊讶。
中间有一天，我空了没写，是因为，你会发现最初的新奇和兴奋劲过了后，在没有人要求你这么做的情况下，且你也有其他的事要做，你为什么要做这件事呢？在没有人际关系烦恼时，你很容易滑过这件事，假装它不存在，你最初的想法可以当它是曾经的心愿而不是当下的需要。
我想起我学习播音，其实这件事需要每天训练口腔、气息、发音等，可是身边又没有其他人这么做，也没有一个工作等着你来应用它，你有时候也想放弃，不知道为什么要练习，为什么不去把时间用在做能赚钱的事情上呢？
写人际复盘时，第一次写完，我就总结出一个比较适合我以后书写的格式：
1.先写具体事件;
2.然后写你对这件事的感受和想法；
3.需要改善的地方；
4.做得好的地方。
一共四个方面。我今天写完人际复盘，发现了这样分的好处：
第1点，是客观描述事件；
第2点，你就可以表达自己的感受和想法，自我的情绪和观点得到了表达，内心就有了空间；
写第3点和4点时，就有点像把自己抽离出来，去看这件事，这时就会有第三方视角，能够比较客观的点评。跟没写人际复盘前自己有的感觉，是不同的感受：更客观一些和看到了不一样的自己，不会在大多数情况下对自己是比较负面和悲观看待，开始变得正面和积极一些了。
这就是我每日写人际复盘，10天后的感受记录。
