生活中，我们经常发现拒绝别人是件很困难的事情，我们经常在需要说【不】的时候犹犹豫豫，患得患失，最终要么害了别人，要么就是苦了自己。
昨天下午同事请我喝咖啡，到了楼下才发现他们两人坐在背阴的风口处，本来太阳就已经落山温度下降了不少，再坐在室外吹冷风，更是冻得直打哆嗦。我身体刚刚恢复，穿的并不多，但是为了所谓的【合群】，我还是坐了下来，更不巧的是，同事给点的咖啡还加了冰块。如此一来，我便凭借感冒刚恢复的肉身，穿着单薄的衣服，在阵阵寒风中喝起了加冰饮料。结果可想而知，就是当天晚上再次发起了低烧。
这是一则没有【果断拒绝】引发的悲剧
事后反思，大概还是内心不够强大的原因所致：
害怕说出真实想法别人会对自己产生不好的想法，比如觉得自己事多。
但这往往只是自己的内心戏，其实在别人看起来可能并没有什么大不了的。大大方方地讲出来，别人反倒会觉得我们真实，说不定能够给双方的关系加分。退一步说，如果真真实实的讲说自己的难处，对方尚且不能理解你，那这样的人，我们又何必如此在意TA的感受呢。
有了上次的经验，我决定在接下来的生活中，【刻意练习】拒绝的能力。
果然很快就找到了机会，我本来已经跟自己的保险经纪人约好，在周五的时候进行体检以供自己购买重疾险使用，之前由于频繁出差的原因，自己已经改期了两三次，所幸经纪人非常nice，每次都耐心的处理改期流程帮忙善后，作为一个非常珍惜自己时间的人，自然也明白自己浪费了别人很多时间。
所以虽然有点低烧，自己还是想按时参加周五的体检。但是这个体检确实非常重要，如果身体状态不好，贸然参加可能导致多项检验指标异常，最终被保险公司拒保。思前想后，自己还是决定果断拒绝这次体检，保证体检的时候顺利通过，让经纪人能够拿到佣金，这才是对他最好的答谢。
本来还担心经纪人会不会不高兴或者不耐烦，没想到他仍旧非常耐心，自己的心里的石头也落下地来，顿时感觉身心舒畅很多。
这才发现，原来学会果断拒绝，真的对大家都有好处：自己不纠结，别人看着也不再拧巴。
生活中还有个常见的例子是朋友借钱，相信很多人都碰到过这个难题，不借吧朋友已经张开嘴了，总得让别人合上吧，不然以后还怎么处？借吧，自己手头确实很紧也正是需要用钱的时候。反复纠结一番，自己还是把钱借了出去，结果老婆不满意、家庭揭不开锅，不得已再找朋友把钱要回来，也耽误了别人的事儿。
更有甚者，借了钱都不好意思要回来。我就遇到过这样的例子，明明约定的日期已经到了，这个朋友自己也急需用钱，反倒不好意思开口把钱要回来，自己明明应该是占据主动权的一方，搞得却像欠了一屁股债一样，难受至极。
勇敢开口、果断拒绝，给自己心理减负，是构建可持续发展的良好人际关系的必要条件，试想一下，如果每次自己都不敢把钱要回来，那长此以往，自己会觉得不值，也就不会再帮助别人了，这反而是一种更大的自私。
从今天开始，对于自己不想接受的事情和任务，勇敢说不，果断拒绝！
你，学会了吗？
