1. 我学到了哪个知识点？
不快乐源于不合适的期待。首先是期待过高，在做选择时，我们总会选择最优选，希望利益最大化，然而当我们所期待的是现实无法实现的东西时，就会产生失望，就会不快乐。其次是与周围做比较，当周围的人比我们好时，我们会感到不快乐。
2. 我之前是怎么想的？
我认为不快乐是常态，快乐转瞬即逝，不快乐是因为自己没有去感受周围有趣的事物，没有外在的刺激所以不快乐。
3. 我之前想的怎么样？
我之前觉得不快乐是源于自己不主动感知外在美好事物，主要是外在事物对人的刺激不够。这时，我是从什么能带来快乐这个点出发来反推为什么不快乐，而没有从什么会使我们不快乐这个方向正推。
4. 我应该怎样想才对？
生活中处处都有爱抱怨、完美主义、做虚弄假的人，这诱导我们做出与众不同的期待或者期待着最好的结果，然而现实中这种想法无法满足，就产生了失望。其次，生活就像零和游戏，别人的痛苦是我们快乐的源泉，做一件事情即使我们对自己满意，但周围只要有人比我们做得更好，就会使我们感到不快乐。
5. 我是如何应用这一知识点的？
调整自己的期望，在做决策的过程中做出改变，要从事实出发，不过分修饰真像，认清自我，认识到自己独立于他人，从而避免失望。
